Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno
HedvabnaStezka.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz TuleniPasy.cz Pádler.cz Festival OBZORY Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

BĚŽECKÉ OSOBNOSTI

POSLEDNÍ DISKUSE

ANKETA

Běháte podle tréninkového plánu?

Mám trenéra, který mi plán připravuje, takže ano
Plán si připravuju sám a dodržuju ho na 99%
Plán sice mám, ale moc se mi nedaří ho plnit
Plán nemám, běhám podle pocitu a pro radost
Přes zimu neběhám, věnuji se jiným aktivitám

TOMÁŠ ŠTVERÁK - mladý ultraběžec z Beskyd

TOMÁŠ ŠTVERÁK - mladý ultraběžec z Beskyd

Tomáš Štverák je devatenáctiletý kluk z Beskyd, který se nebojí postavit na start ultra těžkých závodů jako je například Horská výzva 24 hodin v Jeseníkách a dokonce na nich sekundovat takovým ostříleným mazákům jako je Zbyněk Cypra.



Nejraději mám dlouhé tratě v terénu, které mají alespoň 100km a velké převýšení

Tomáš pochází z města Zubří, které leží na okraji CHKO Beskydy a svými výkony reprezentuje Montura Czech Team.

Ke sportu ho to táhlo od malička, hrával fotbal a házenou. Zhruba před 4 roky vyzkoušel poprvé Lysacup a  běhání ho chytlo...

"Tak jsem začal trošku více běhat, hlavně se strejdou a taťkou. Přelud k delším tratím nastal, jakmile jsem v roce 2013 dokončil Beskydskou sedmičku. Úplně mě ty delší tratě nadchly, se vším ostatním jsem sekl a začal se plně soustředit na běh."


V cíli Ronda del CimsV cíli Ronda del Cims

MS juniorů Gran SassoMS juniorů Gran Sasso

Před startem RondyPřed startem Rondy

Podívejte se na další fotografie k článku...


Každý závod je něčím krásný a specifický

Před startem závodu se Tomáš snaží především uvolnit a nebýt nervózní. Každý závod je pro něj něčím krásný a specifický, žádný nenadřazuje a všechny si je užívá.

Připomeňte si, jak to zaválel na letošní LH24 a jak všechny překvapil při loňské Čtyřiadvacítce v Jeseníkách.

Jsem toho názoru, že když je objem, tak pak přijde i rychlost a ostatní věci

V rodných Beskydech naběhá Tom přes týden minimálně 100 km, plus přidává kolo, chodí plavat a cvičit.

"Nejdůležitější jsou pro mne určitě objemové tréninky. Z nich pak může člověk vcelku dlouho těžit. Jsem toho názoru, že když je objem, tak pak přijde i rychlost a ostatní věci."

Jak natrénovat na Beskydskou sedmičku nebo podobné martyrium se dozvíte zde.

Stravu zas až tak moc neřeším

"Před závodem jím především sacharidy a trošku omezím maso. Po něm si dám vše na co mám chuť. Během závodu nejčastěji začínám vodou a postupem času přecházím na colu, nebo jiné sladké pití. Jím hodně ovoce, flapjacky, přesnídávky a při dlouhém závodě nepohrdnu polívkou anebo nějakým sendvičem. Na gely a doplňky stravy moc nejsem. Gely nahrazují oblíbené přesnídávky. A jako doplňky stravy využívám maximálně nějaké vitamíny a hořčík."

A jaké Tomášovi vyhovuje vybavení při náročném horském běhu?

"Nejraději obouvám boty Inov-8 a Salomon. Stejné pak beru i na závody a rozhoduji se podle typu tratě. Od příští sezony by měl boty vyrábět i můj sponzor Montura, tak jsem vcelku zvědavý, jaké budou.

Na dlouhých závodech se určitě neobejdu bez běžecké vesty od Salomonu. Také využívám kompresní oblečení značky CEP, a když má závod větší převýšení, tak s sebou beru hole od firmy LEKI."

Osobní rekordy

Maraton: klasický po asfaltu jsem zatím neběžel

Půlmaraton: 1:25 letos

10 km: něco kolem 41 minut, ale to bylo v roce 2014

5 km: neběžel

1000 m: neběžel

Největší úspěchy

Nejvíce si určitě cením letošního umístění a času v Andoře na Ronda del Cims. Taky jsem neskutečně rád za letošní 3.místo na LH24.


15.08.2016, Petra Královcová


Diskuse


Milan
Milan

Akorát ta 24 hodinovka HV  byla v Jeseníkách.

18. 10. 2016, 07:07:53

Díky za upozornění. Už je to opraveno:-) Petra

18. 10. 2016, 21:48:09

Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů
 

RSS této diskuze