Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Technika a styl

Přidat nové téma


  • Proč (ne)běhat naboso?  (5)

    Já běhám naboso už tři roky, 3x-4x týdně, 9-11 km :-)

    Radka 10. 04. 2017, 20:03:05

  • Jak běhat z kopce?  (1)

    Dovolím si komentář:

    "Dopadejte přes špičku, uleví se kolenům." Zkuste si běžet z kopce "přes špičku", stačí 100m a pak sem podejte referenci na tuto "radu". Energie působící na předmět při dopadu se totiž nikam nevytratí a i kdybyste pak měli pocit nebolavých kolen, zcela jistě zatížíte svaly lýtkové = a tedy i achil. šlachy.

    K "pohybu paží" v s

    Ondráš 21. 01. 2017, 08:12:03

  • Specifika běhání do kopců - jak trénovat  (1)

    <script>alert("S behanim koncim, budu jezdit na kole.")</script>

    e 17. 10. 2016, 11:37:00

  • Běhání naboso -   (1)

    Běhám na boso už druhým rokem.Tělo si nakonec samo řeklo jak dýchat a běžet.Jen doporučuji tak cca alespon 5minut denně/měsíc chodit naboso po různých terénech.Nohy si zvyknou rychle, ale i tak ještě doporučuji po doběhnutí namazat krémem.A hlavně nedělat dlouhé přestávky to pak je noha citlivější a hůře se jde až to bolí nebo pálí.

    míra 05. 07. 2016, 00:09:53

  • Běžecká abeceda, základní znalost každého běžce  (6)

    Ahoj, základní blok abecedy by měl trvat tak cca 10 minut. Důležité je vždy, jaký trénink bude následovat (rychlostní, tempový, silový, atd.). Doporučuji 8 - 12 cviků x 30 metrů s meziklusem.

    Jirka 05. 04. 2016, 14:14:19

  • Jak docílit zrychlení  (1)
    Je opravdu nutné mít vždycky tréninkový plán? Nemůžu běhat raději podle svého pocitu?
    Jana 05. 03. 2015, 08:29:03


Sem vložte diskusní příspěvek.



 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů