Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno
HedvabnaStezka.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Pádler.cz Festival OBZORY Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Technika a styl

Přidat nové téma


  • Jak běhat z kopce?  (1)

    Dovolím si komentář:

    "Dopadejte přes špičku, uleví se kolenům." Zkuste si běžet z kopce "přes špičku", stačí 100m a pak sem podejte referenci na tuto "radu". Energie působící na předmět při dopadu se totiž nikam nevytratí a i kdybyste pak měli pocit nebolavých kolen, zcela jistě zatížíte svaly lýtkové = a tedy i achil. šlachy.

    K "pohybu paží" v s

    Ondráš 21. 01. 2017, 08:12:03

  • Specifika běhání do kopců - jak trénovat  (1)

    <script>alert("S behanim koncim, budu jezdit na kole.")</script>

    e 17. 10. 2016, 11:37:00

  • Proč (ne)běhat naboso?  (4)

    Ahoj začal jsem běhat na boso cca před třemi měsící. Nyní boty zuji tak dvakrát až třikrát týdně. Ze začátku jsem běžel vždy maximálně 500m nyní jsem schopen uběhnout cca 2 - 3,5 km. Jelikož běhám úplně na boso, poslouchám vždy své plosky, pokud mne začnou pálit, obouvám boty nebo měním povrch. Párkrát jsem to přehnal a měl jsem půchýře na chodidle

    Jirka 20. 08. 2016, 11:42:37

  • Běhání naboso -   (1)

    Běhám na boso už druhým rokem.Tělo si nakonec samo řeklo jak dýchat a běžet.Jen doporučuji tak cca alespon 5minut denně/měsíc chodit naboso po různých terénech.Nohy si zvyknou rychle, ale i tak ještě doporučuji po doběhnutí namazat krémem.A hlavně nedělat dlouhé přestávky to pak je noha citlivější a hůře se jde až to bolí nebo pálí.

    míra 05. 07. 2016, 00:09:53

  • Běžecká abeceda, základní znalost každého běžce  (6)

    Ahoj, základní blok abecedy by měl trvat tak cca 10 minut. Důležité je vždy, jaký trénink bude následovat (rychlostní, tempový, silový, atd.). Doporučuji 8 - 12 cviků x 30 metrů s meziklusem.

    Jirka 05. 04. 2016, 14:14:19

  • Jak docílit zrychlení  (1)
    Je opravdu nutné mít vždycky tréninkový plán? Nemůžu běhat raději podle svého pocitu?
    Jana 05. 03. 2015, 08:29:03


Sem vložte diskusní příspěvek.



 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů