Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Technika a styl

Proč (ne)běhat naboso?



Petr
Petr
Má někdo představu, kolik se na boso dá uběhnout? A jak bosoběžci běhají v zimě?
23. 02. 2015, 16:51:53
Paaja
Paaja
Jednou jsem to zkoušel na písečné pláži a byl to super zážitek. Po běhu mě pak bolely úplně jiné svaly, než obvykle. Na boso bych sice ušetřil za boty, ale zase by se mi to prodražilo na letenkách:) V zimě si to asi neumím představit, leda s nějakými těmi pětiprstými "botami".
25. 03. 2015, 17:36:27
Martin
Martin
pozri: http://www.vivobarefoot.sk/produkty/panske/trail-freak-3m-redorange
21. 04. 2015, 21:17:58
Jirka
Jirka

Ahoj začal jsem běhat na boso cca před třemi měsící. Nyní boty zuji tak dvakrát až třikrát týdně. Ze začátku jsem běžel vždy maximálně 500m nyní jsem schopen uběhnout cca 2 - 3,5 km. Jelikož běhám úplně na boso, poslouchám vždy své plosky, pokud mne začnou pálit, obouvám boty nebo měním povrch. Párkrát jsem to přehnal a měl jsem půchýře na chodidle, ale jinak bez zdravotních problémů. Jelikož běhám celkový měsíční objem okolo 170 km a většinu času běhám v INOV-8 UltraRace 250. Tzn nízký drop i nízké tlumení tak je již chodidlo dost zvyklé pracovat. Ohledně začátku běhu na boso určitě doporučuji neběhat dva dny po sobě. Vždy si musí nohy odpočinout a to jak ploska tak i svaly v chodidle.Druhý dotaz týkající se zimy, tak to nevím to bude asi problém, ale při nejhorším budu chodit běhat do haly.

20. 08. 2016, 11:42:37
Radka
Radka

Já běhám naboso už tři roky, 3x-4x týdně, 9-11 km :-)

10. 04. 2017, 20:03:05
AL
AL

Jen bych chtěl podotknout, že sice některé studie ukazují, že běh přes špičku je nejefektivnější, jiné ale zase ukazují, že to je naopak běh přes patu.

K oběma druhům došlapu je dost argumentů, proč jsou lepší (ačkoliv v módě je nyní spíše běh přes patu odsuzovat), ale jednoznačně to potvrzené není.

17. 06. 2017, 09:00:43


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů
 

RSS této diskuze