Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Výživa

Běžecká strava aneb co jíst před, během a po běžeckém tréninku



Michal
Michal

Dobrý den chtěl bych se zeptat jakou směs (jídla) doporučujete pokud aktivita trvá 12 h a více ? Rád bych věděl jak v letním/podzimním a zimnim obdobím .. ,taktéž jak často se jíst během závodu aa co se týče pitného režimu je třeba to stále střidat ? A ještě jedná maličkost ohledně magneska kvůli křečím.. stačí když týden před závodem budeme brát vetší davky magneska / soly a v průběhu závodu si dát popřípadě až se dostaví křeče nebo po určité hodině ? Děkuji za odpověd :-)

22. 10. 2016, 14:27:57
Jana
Jana

mineralizace včetně magnezia je velice důležitá, to by mělo být v citrátové formě aby se dobře vstřebávalo. Na Prague Park Race se prezentovala nová italská firma v oranžových obalech  Namedsport, koupila jsem si na zkoušku Hydra Fit a 4Fuel a jsem nadšená oba jsou super.

23. 11. 2016, 16:00:11
Vašek
Vašek

Ahoj,je někde nějaký seznam jídel, seřazený podle toho co obsahují? Jako jednoduché cukry obsahuje to, to a to ... , sacharidy obsahuje to a to a to ..., tuk ..., bílkoviny ... , vlákniny ?

13. 07. 2017, 08:08:17


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů
 

RSS této diskuze