Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Výživa


Ideální strava po závodě, která vás rychle vrátí do hry

Ideální strava po závodě, která vás rychle vrátí do hry

Přemýšleli jste už o tom, co si nejlépe vzít po závodě, abyste urychlili regeneraci a mohli brzy zase začít trénovat? Poradíme vám, co jíst, co nejíst a jak dlouho po výkonu čekat.

10 nejběžnějších stravovacích chyb, které vás můžou stát závod

10 nejběžnějších stravovacích chyb, které vás můžou stát závod

Chystáte se na závod? Těchto 10 tipů vám pomůže vyvarovat se nejčastějším chybám, které vám mohou pokazit výsledek nebo vás dokonce donutit odstoupit.

Superpotraviny jako dědictví starodávných civilizací pro vaše lepší běžecké výkony

Superpotraviny jako dědictví starodávných civilizací pro vaše lepší běžecké výkony

Superpotraviny často mají svůj původ v místech, kde sídlili starodávné civilizace (Jižní Amerika, Asie, Severní Afrika…). Drsné podmínky jako např. pouště, tropické pralesy nebo nadmořská výška donutily plodiny zadržovat v sobě co možná nejvíce živin, aby v takovém prostředí mohly vůbec přežít. Díky tomu můžeme v superpotravinách objevovat skutečně abnormální množství nutričních hodnot.

KNIŽNÍ NOVINKY: Vtipné kaše - namíchejte si ty vaše

KNIŽNÍ NOVINKY: Vtipné kaše - namíchejte si ty vaše

Další knižní novinka přichází do českých knihoven. Každý běžec miluje kaši a kniha Vtipné kaše - namíchejte si ty vaše přináší inspirativní recepty na zajímavé kaše - sladké i slané, svačiny i hlavní jídla.

Poslední týden před maratonem - jak se stravovat, pít, trénovat, abyste podali co nejlepší výkon

Poslední týden před maratonem - jak se stravovat, pít, trénovat, abyste podali co nejlepší výkon

Uběhnout maraton je cíl řady běžců. Náročnost této distance nelze brát na lehkou váhu, a proto jde s plánem absolvovat maraton, ruku v ruce také dlouhodobá příprava – jak fyzická, tak i psychická. Blíží se však den D a řada běžců se mylně domnívá, že to, na co se v přípravě tolik nesoustředili, dotrénuje v posledních dnech před závodem. Opak je však pravdou. Jaké jsou tedy obecné rady na poslední týden před maratonem?

Složky doplňků stravy, které vám pomůžou zlepšit běžeckou výkonnost

Složky doplňků stravy, které vám pomůžou zlepšit běžeckou výkonnost

Na trhu se vyskytuje přehršel doplňků stravy, které slibují zvýšení výkonnosti popřípadě dosažení osobních cílů. Jak se v nich ale orientovat a které skutečně fungují?