HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Filip Peřinka

Redaktor

Běžecký klub: triatlonový = TTT
Běžecký blog:  filipperinka.webnode.cz/

Filip se specializuje na triatlony, ale rád si zaběhne i kdejaký běžecký závod. Vystudoval FTVS a sport je jeho celoživotní vášeň. Ročně absolvuje až 40 závodů a rád se podílí s ostatními o své zkušenosti. I ve své profesi má velmi blízko ke sportu, věnuje se totiž trenérství jako osobní a kondiční trenér.

Běh pro mě znamená

mentální relax

Silnice nebo trail

obojí

Běžet sám nebo ve skupině

sám

Osobní rekord 5 km

16:21

Osobní rekord 10 km

35:02

Oblíbená běžecká oblast

lesy

Oblíbený závod

kros Bučiny

Běžecký vzor

Kenenisa Bekele

Běžecký cíl/sen

horské ultramaratony

Oblíbený sport (mimo běh)

triatlon

Články autora

Využití běžeckých hodinek pro lepší výkon a efektivnější trénink

Využití běžeckých hodinek pro lepší výkon a efektivnější trénink

Většina z nás, běžeckých či jinak sportovně zaměřených sportovních nadšenců, používá běžecké či vymazlenější multifunkční chytré sportovní hodinky. Oproti tomu existují i tací běžci, kteří ignorují technický pokrok a zarytě odmítají cokoliv slyšet o sportovních hodinkách či dokonce o sporttestrech. Každého volba. Proč ne? Možnosti jsou jen dvě. Zvolit cestu, kde se jednoznačně spolehnu na vlastní pocit nebo se řídit exaktními daty a inovativními technologickými přístupy, které maximálně zvyšují efektivitu tréninku? To je otázka. V článku se pokusím vypíchnout důležitost sportovních hodinek a jejich význam ve sportovním tréninku, aby byly dobrým sluhou ne zlým pánem.

Pitný režim jako nezbytná součást běžeckého výkonu

Pitný režim jako nezbytná součást běžeckého výkonu

Součastí tréninku každého sportovce je nejen fyzická příprava, ale také výživa a správná hydratace nebo také pitný režim. Pojďme se tedy trochu ponořit do toho, jak by takový správný režim měl vypadat a co všechno může ovlivnit.

Prvky běžecké abecedy v praxi - víte, k čemu slouží a jak je správně provést?

Prvky běžecké abecedy v praxi – víte, k čemu slouží a jak je správně provést?

Běžecká abeceda neboli speciální běžecké cvičení je v poslední době velmi žhavé a diskutované téma. Hovoří se stále dokola jen o povrchových věcech bez žádných souvislostí. Víte, jak správně provést její zákadní prvky?

Trailová Závist 2018: Extrémní peklo přes tři údolí ovládli Jan Procházka a Adéla Stránská

Trailová Závist 2018: Extrémní peklo přes tři údolí ovládli Jan Procházka a Adéla Stránská

Chladnou, třetí adventní neděli se konal terénní běh vedený na pravém břehu Vltavy v oblasti protkanou mystickou kulturou dávných Keltů. V minulých dobách se zde řeka ochotně zařezávala do krajiny a vytvořila okouzlující údolí a nádherné přírodní scenérie.

Nepodceňujte opruzeniny a odřeniny

Nepodceňujte opruzeniny a odřeniny

Nejen při běhu se někdy nevyhneme bolístkám v podobě odřenin a opruzenin. Ty mohou na první pohled působit směšně a banálně, ale každý zkušenější běžec ví, že opak je pravdou. Jak na ně?

Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!

Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!

Zařazujete do tréninku i odpočinková období? Ať už se jedná o den, týden nebo měsíc, článek prozradí, proč jsou důležité a v čem vám mohou pomoct.

10 nejlepších cviků, které zlepší váš běh a výkon – 1. díl

10 nejlepších cviků, které zlepší váš běh a výkon – 1. díl

Zařazujete do tréninku posilování? V novém seriálu se spolu s kondičním trenérem Filipem Peřinkou zaměříme na to, proč bychom ho měli zařadit a jaké konkrétní cviky nám pomohou zlepšit výkon.

Návrat po zranění či nemoci – část II: dlouhodobá absence tréninku

Návrat po zranění či nemoci – část II: dlouhodobá absence tréninku

Každého běžce potká jednou za čas zranění, v závažnějších případech je nutné vysadit trénink na delší dobu. Jak se vyrovnat se zraněním a dostat se co nejrychleji zpět do formy?