ROBERT HECZKO

Rekordy

Maraton	2:30:45 (2018)
Půlmaraton	1:11:10 (2018)
10 km	32:38 (2015)
5 km	15:23 (2006) hala

ROBERT HECZKO – maratonec z Jizerek: „Důležité je vědět, kdy vysadit a mít dobré zázemí.“

Začínal jsem u orientačního běhu

Jak ses k běhání dostal?

Běhám od šesti let, kdy mně ke sportu přivedli rodiče. Začínal jsem s orientačním během, který jsem dělal až do roku 2010. Poté jsem závodil na kole, silnice. Od 2015 běhám silniční závody.

Na co se specializuješ?

Momentálně na klasický maraton.

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Vyloženě oblíbené nemám. Většinou běhám závody na totální hranu, takže mám vždy po závodě pocit, že sem už teda nikdy! 🙂 ale nejraději běhám v lese/přírodě, byť teď závodím vlastně na silnici a ve městech.

Důležité je vědět, kdy vysadit a mít dobré zázemí…

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Tréninkem 🙂

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Odpočinek! Utočit se totiž dokáže každý blbec. Není to tak, že bych ležel doma na gauči a forma přišla sama, to rozhodně ne. Je potřeba vědět, kdy raději vysadit a odpočinout si.

Pro mně dost významná součást je mít dobré zázemí doma, ono dost pomůže, když nemusíte mít výčitky svědomí, že jdete běhat 🙂

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

V přípravném období 100+ km, v závodním období cca 80 km.

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Jsem rád, že bydlím v Liberci/Jizerkách, ale Beskydy jsou pro mě srdeční záležitost. Hodně rád běhám v Doksech, borovicové lesy a rovina.

Nerad experimentuji s doplňky stravy

Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?

No spíš co nejím… česká klasická kuchyně není moje oblíbená strava.

A co si dáváš průběhu závodu?

Většinou piju vodu, k jídlu volím gel nebo tabletu.

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?

Používám Enervit, jsem na něj zvyklý a v tomto nerad experimentuji.

Jsem trochu magor na čísla

Jaké jsou tvoje oblíbené boty?

Běhám v podstatě ve všem. O dnešní kvalitě běžeckých bot mám ale celkem jasno. Většina bot je po cca 600 km nepoužitelná.

A jaké bereš na závod?

Nike (dle doporučení) nebo Salming (ty jsem vyhrál na závodech).

Bez jakého vybavení se neobejdeš?

Hodinky, jsem trochu jejich otrokem… 🙂 všeobecně jsem trochu magor na čísla.

Děláš nějaké doplňkové sporty?

Jsem typ „all in“, takže pokud běhám, tak jenom běhám. Sednu občas na kolo, nebo koloběžku. Ale to mně musí něco bolet nebo jako druhou fázi. Není to ideální, vím, ale už jsem holt takový.

Podobně jsem to měl, když jsem závodil na kole, neexistovalo nic než kolo…