Běžkyně, milovnice hor a vítězka několika horských závodů a ultramaratonů, která má praxi nejen s dlouhými běhy, ale i krátkými silničními závody a maratony. Mimo běh se věnuje outdoorovým sportům, zdravému životnímu stylu a výživě.
trail i silnice
spíše sama
19:00
40:36
1:31:53
3:12:19
Slovenské hory
Mácháč running fest 60km
Šárka Dýrová Macháčková
Maraton pod 3
skialpy, vysokohorská turistika
Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel pro trénink na maraton.
„Kdo neregeneruje, neběhá!“ Regeneraci běžci (obecně sportovci) často podceňují, ale ne nadarmo se říká, že forma roste ve spánku. A opravdu tomu tak je. Během tréninku se svalová vlákna zpřetrhají. Aby naše tělo tyto trhliny mohlo zacelit, následně pak svaly zesílily a naše forma mohla růst, potřebujeme dodat tělu dostatek stavební hmoty (výživy) a prostoru (odpočinku).
Popularita extrémních překážkových závodů je na vzestupu a úspěchy českých atletů v této disciplíně jsou čím dál více vidět i za našimi hranicemi. Pojďme se podívat zblízka na jednu naši úspěšnou OCR atletku, která je velice sportovně nadaná a může se pyšnit nejedním velkým úspěchem.
Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel pro trénink intervalů v rozhovoru s Šárkou Dýrovou Macháčkovou, mistryní ČR v maratonu z roku 2015.
Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel v rozhovoru s Šárkou Dýrovou Macháčkovou, mistryní ČR v maratonu z roku 2015.
Výběr testerů Světa outdooru.
Turistická ponožka s neotřelým designem a doživotní zárukou, na každou štreku.
Turistická ponožka s neotřelým designem a doživotní zárukou, na každou štreku.
Kamkoliv, kdykoliv, to je Sense Ride!
