HedvabnaStezka.cz SvetBehu.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz TuleniPasy.cz Festival OBZORY Pádler.cz Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Obecná vytrvalost

Co to je obecná vytrvalost? Jaký je rozdíl mezi během nízké a střední intenzity?



Obecná vytrvalost

V kontextu obecné vytrvalosti rozlišujeme běh nízké intenzity (pro kterou je charakteristické: 50 – 60 % VO2 max) při tepové frekvenci od 120 do 150 tepů za minutu. Druhou kategorií je běh střední intenzity (65 – 75% VO2 max)  při tepové frekvenci od 150 do 160 tepů za minutu.

Běh nízké intenzity – jedná se o běh na úrovni aerobního prahu. Tedy o souvislý rovnoměrný běh po rovině na vzdálenost přibližně 8 až 15 kilometrů.

Běh střední intenzity – využíváme metodu souvislou či metodu opakování úseků. 


01.08.2014, Redakce


Sem vložte diskusní příspěvek.