Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno
HedvabnaStezka.cz SvetBehu.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz TuleniPasy.cz Pádler.cz Festival OBZORY Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Píchání v boku

Co způsobuje píchání v boku? Podívejte se do našeho běžeckého slovníku!



Píchání v boku

Píchání v boku potkalo snad každého běžce, třeba při hodině tělocviku nebo závěrečné rovince maratonu. Má hned několik příčin. Příliš mělké dýchání, příliš rychlé počáteční tempo, příliš mnoho jídla a tekutin krátce před během. Prevencí je naučit se správně dýchat. Tedy hluboce a břichem. Vzduch se dostane do dolních částí plic a bude docházet k lepšímu vstřebávání kyslíku. Na začátku tréninku se můžete rozdýchat rychlou chůzí či pomalým během. Při píchání v boku zpomalte, popř. přejděte do chůze a opravdu zhluboka dýchejte pomocí břicha.


01.08.2014, Redakce


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů