Posilování a strečink

Přidat nové téma

• Návrat k běhání po porodu - posilování břišních svalů  (4)
  
  RE:RE:Návrat k běhání po porodu - posilování břišních svalů

  Dobrý den, ze své vlastní zkušenosti bych zkusila menší zátěžový testík, třeba pár poskoků za sebou či krátký běh, stačí 50 m. Pokud Vám toto bude nepříjemné, ucíte tlak dole, velmi bych doporučila zaměřit se na pánevní dno. 3 týdny je dost krátká doba, je dobré se vším začít pozvolna. Také jsem neměla nikdy s pánevním dnem problémy, během šestined

  Katka H. 07. 10. 2015, 20:50:58

  
  
• Protahování – důležitý aspekt v celém procesu běhání  (2)
  
  RE:Protahování – důležitý aspekt v celém procesu běhání

  Ahoj Karlosi a díky za tvůj názor. Osobně si myslím, že protahování před závodem či tréninkem je hodně důležité a neznám nikoho, komu by ublížilo, spíše naopak. Na druhou stranu znám spoustu běžců, kteří si před závodem zabehnou 50 metrů a jdou na start. Jelikož dělám sport již 45 let, tak vím, co tělo potřebuje a samozřejmě respektuji názor druhéh

  Jirka 03. 11. 2017, 06:55:45