HedvabnaStezka.cz SvetBehu.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz TuleniPasy.cz Pádler.cz Festival OBZORY Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Tréninkové deníky a plány

Čtyřtýdenní tréninkový program pro výkonnostního běžce na 10 km do 40 minut



 StandaKynčl
StandaKynčl

...vynikající...Dík

21. 07. 2017, 00:56:48
malo voľna
malo voľna

Zdar,

2 a 3 týždeň iba jeden den volna? ups to bude musieť moja regenerácia riadne makať!

idem na to!

11. 09. 2017, 14:50:30
Peter
Peter
  1. absolutne nesúhlasím s 1. Týždňom tréningu 10x 600m v tempe 2:20 ??? Veď to je pre radu začínajúcich bežcov čo majú nabehany objem a nejaké tie intervaly nemožné dosiahnuť take tempo neviem čo je autor zač ale zaujimalo by má pre koho je tento tréning nastavený pretože urobiť interval v tom tempe je dosť obtiažna
02. 06. 2018, 14:04:33
Brebentilka
Brebentilka

Sama běhám intervalové tréniingy vždy dva dny běh a den volna a stále dokola při 3km a 1 km rychlá chůze či kopec..,aůe tento program je pro začátečníka težce přestřelený,pokud neběhá ani závody ne 5km a nemá potuchu o běhání a ani dýchání..

02. 07. 2018, 20:16:29
Jitka, SvětBěhu.cz
Jitka, SvětBěhu.cz

Dobrý den, děkujeme za názory, tento tréninkový plán je stavěný pro výkonnostní běžce, tedy nikoliv začínající hobby běžce, ale ty, kteří již mají naběháno a zkušenosti s intervaly a tempovým tréninkem buďto z nižších časů na této vzdálenosti nebo nižších vzdáleností. Začínající běžci by se rozhodně neměli pokoušet o trénink na 10 km v tomto čase, ale například začít s časem kolem nebo těsně pod hodinu a teprve postupně se vypracovávat k lepším časům. Pro tyto případy zde jdou i tréninkové plány na jiné časy.

06. 07. 2018, 11:58:49
David
David

For Peter: casy u intervalu neznamenaji tempo, ale cas, za ktery ma byt usek ubehnut. Coz znamena v tempu 3:50/km, coz uz tak hrozne neni

19. 10. 2018, 23:39:05


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů
 

RSS této diskuze