POSLEDNÍ DISKUSE

Tréninkové deníky a plány

Čtyřtýdenní tréninkový program pro kondiční běžce na maraton do 4:15 hod



Jozef
Jozef

zdar,

ďakujem pekný tréningový plán. len tie časové odhady pri suvislých behoch sú dosť prestrelené. to je tempo 6:00 až 6:30. to pri finalnom čase maratonu 4:15 je skôr pretekárske tempo ako kardio (75% z maxima)

07. 01. 2019, 13:39:51


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 

RSS této diskuze