POSLEDNÍ DISKUSE

Tréninkové tipy

Tréninkové zóny TF



Denisa
Denisa
Vždy když se snažím běhat v regenerační zóně, nejem schopna dosáhnout tak nízkých tepů, jako bych dle této zóny měla. Mám pocit, že bych už musela jít, abych měla tepovku na 145 TF.
23. 02. 2015, 11:03:47
Rosťa
Rosťa

Tak byste měla přejít do chůze. Vybudovat slušnou aerobní zónu chvíli trvá.

24. 04. 2018, 09:04:33
Martin
Martin

Pro TFmax je to jen obecny vzorec, ktery muze pokryvat nejake pocento poplace. Podle vzorce mi to vychazi nekam k 176. V realu jdu pres 200. Protoze od TFmax se pocitaji  vsechny urovne, dela to pak tu odchhylku, co popisuje Denisa. Myslim, ze Denisa nemusi prechazet o kroku, ale spise si prepocitat urovne. Je to divne, ale kazdy clovek je holt jiny. Moje TFMax je podle meho mereni 205.

26. 07. 2018, 12:45:12


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů
 

RSS této diskuze