Dobrý den.Mohu se optat co mám dělat s bolavými stehny po běžeckém závodu?Vím,že jsem nic nenatrénovala,ale i tak mě běh lákal,ale už po prvním jsem ty stehna cítila týden.Jde stím něco udělat?Děkuju za odpověď.Jana

Dobrý den, s přestávkami běhám už druhý rok. Po zimě jsem začala běhat cca 10 - 14 km dvakrát týdně. Problém mi dělají lýtka a holení kosti, po asi 1 km začnou neuměrně bolet, holeně jako bychtam měla modřiny bolavé, lýtka zase stuhnou a bolí a těžknou jak když vám tam někdo uváže šutry a stahne. Trvá to tak do šestého km, než mě donutí zastavit a odpočinout, promasírovat....pak to třeba po dalším km povolí. :-( běhám ráda a baví mne ale začátky jsou muka.....díky za radu Veronika.

Dobrý den, začal jsem běhat 2km denně cca 12 minut. Je to užetečné pro mě nebo je to příliš málo?

Děkuji, Robert.

Dobrý den. Táhne mi už na 70. Dříve jsem rád běhal a nyní se chci k tomu vrátit. Není už pozdě?

Myslím,že jsem v celkem slušné kondici,nic mi nebolí i dech mám ještě dobrý.

Co poradíte?

Hezký den Rudolfe. Váš věk vůbec není na překážku se znovu vrátit k běhu, takže pozdě není nikdy. Doporučuji ale, abyste se běháním jen bavil a nepřemýšlel nad nějakou rychlostí běhu či se trápil, že běháte pomalu. Zkuste si běh užívat. Jděte běhat, když budete mít chuť. Ideální by to bylo obden. Řiďte se heslem ... běhej tak, abys i druhý den si mohl jít zase v klidu a pohodě zaběhat a neřešit, zda něco bolí. Ať Vám to běhá. Jirka

Dobrý den, hlásím se na vysokou školu a ted jsem byl v průběhu 2 let nemocen, ale dlouho už cvičím jen ted to bylo s přestávkami, a mám právě na přijmačky 12 minutový běh na 3km a sotva zvládnu ani ne 1km, nemáte nějaké rady jak za 2 měsíce nejlépe na to natrénovat? Děkuji