Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Zdraví

Přidat nové téma


  • Plantární fasciitida může vést až ke vzniku patní ostruhy  (9)

    Dobrý den, ahoj,

    způsobila jsem si plantární fascitýdu kombinací několik chyb naráz. Jednoduše řečeno, tvrdá obuv, moc km pěšky naráz, dlouhé stání a nevhodná obuv - větnamky. Jsem momentálně ve stádiu rehabilitace, ale nemám napsané cvičení jen mobilizace MK a UZ. Situace se zlepšila natolik, že momentálně jsem bez bolestí plosky i paty, ale kř

    Katka 07. 12. 2017, 08:23:51

  • Únavové zlomeniny nártních kostí  (6)

    Dobrý den Markéto,

    takhle na dálku asi není nejleší dávat rady, ale dolní končetinu odlehčujte, ledujte, držte ve zvýšené pozici, zkuste uvolnit a promasírovat lýtko. Případně zvažte konzultaci u ošetřujícího lékaře nebo návštěvu fyzioterapie (nezapomeňte si zprávu od lékaře).

    Zuzana Krchová, fyziokinesis rehabilitace 02. 11. 2017, 17:38:44

  • Omdlení a dřevěné nohy  (1)

    Dobrý den,

    běhám pravidělně už 8 let, cca 40-60km týdně. Kromě toho chodím hodně na túry, jezdím na kole, cvičím, zkrátka žiji velmi aktivně. Nikdy jsem neměla (kromě nachlazení párkrát do roka) žádné vážnější zdravotní problémy, které by mě omezovaly v běhu.

    Až teď v květnu - začalo to před dvěma týdny, kdy jsem si (pravděpodobně v posilovně) na

    Verča 31. 05. 2017, 19:23:05

  • Bolest holení  (2)

    Dobrý den Katko,

    s největší pravděpodobností jde o přetížené svaly holení, po čase se ale z těchto obtíží může stát i např. jejich zánět nebo zánět okostice, což už se léčí hůře a déle, proto je potřeba tyto obtíže řešit včas!

    Bolestivá místa zkuste důkladně masírovat chladivou emulzí, vhodné je použít roller, v případě velkých bolestí zaledovat.

    Mgr. Zuzana Krchová, fyzioterapeutka, www.fyziokinesis.cz 17. 03. 2017, 19:59:39

  • Poruchy příjmu potravy aneb běhám, nejím, nemám se ráda  (1)
    27. 10. 2016, 21:31:50

  • Běžecké doplňky mohou způsobit zranění  (4)

    Může to být tím, že v noze je změněné svalové napětí-zvýšené, to s sebou nese také metabolické změny svalového vlákna (zvýšená kyselost prostředí). Kompreska může pomoci uvolnit svalový tonus a tím se pak změní i pH prostředí svalu a Vy pak pociťujete úlevu.

    Zuzana Krchová 15. 04. 2016, 12:55:43

  • Co to je jarní únava a jak se jí bránit?  (1)

    Díky za pěkný článek, některé věci stojí za to připomínat každý rok. Já se v tomhle období snažím jíst hodně klíčků, je v nich neskutečná energie a svěžest, navíc se regenerují orgány a klíčky jsou na to ideální. Nejraději mám mungo a čočku.

    Pítrs 01. 03. 2016, 10:38:43

  • Zákeřné trigger pointy  (2)

    Dobrý den Kamile,

    bohužel takhle na dálku Vám asi moc neporadím, pokud chcete problém řešit, bylo by asi nejlepší zajít na fyzioterapii, můžeme Vám provést i analýzu běhu a podívat se, co se při běhu s kolenem děje. Jak to popisujete, může jít o blokádu lýtkové kosti,  možná začínající ITB..., ale asi nejlepší by bylo, kdyby se na Vás někdo podíva

    Zuzana Krchová 29. 11. 2015, 09:51:55

  • Bolesti beder a jejich příčina  (1)
    Děkuji za výborný a trefný článek. Přesně s tímto problémem teď bojuju a zkouším různé metody, jak se bolestí a ztuhlosti beder zbavit. O rázové vlně jsem nevěděl, tak snad mi to pomůže.
    Radek 29. 05. 2015, 21:29:55


Sem vložte diskusní příspěvek.



 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů