HedvabnaStezka.cz SvetBehu.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz TuleniPasy.cz Festival OBZORY Pádler.cz Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Kolik stojí vybavení na první triatlon?

Kolik stojí vybavení na první triatlon?

Triatlon díky spojení třech různých sportů ve své vrcholové podobě určitě není zrovna levný sport. Na druhou stranu spojuje sporty, které si téměř každý alespoň někdy vyzkoušel. Za jakou cenu se dá vybavení pořídit?



Pro první test, jak vám bude tento sport chutnat, nemusíte ihned pořizovat špičkové vybavení na každou disciplínu. U každé disciplíny tedy rozebereme možnosti počínají absolutním minimem, přes zlatou střední cestu (která vám umožní slušně závodit bez velkých kompromisů) až po “nebe je limit” pro ty, kteří chtějí mít jen to nejlepší…

PLAVÁNÍ - MINIMALISTICKÁ VARIATNA: 0

Půjdete-li vyzkoušet první sprint triatlon, můžete se setkat i s plaveckou částí dlouhou pouhých 200m (obvykle kolem 500m). To se dá zvládnout jen v plavkách a při stylu prsa s hlavou nad vodou nebudete potřebovat ani plavecké brýle. Tyto závody se konají hlavně v létě a tak voda nebývá kriticky studená.

PLAVÁNÍ - STŘEDNÍ CESTA: 1-10 tisíc

Tady by to už určitě chtělo alespoň plavecké brýle (obyčejné bazénové pořídíte od 300 korun). I vzhledem k úspoře času v depech je vhodná triatlonová kombinéza a při troše štěstí se dá narazit u neznačkových na ceny do 1000 korun. Pokud vás čeká delší závod nebo voda pod 20°C bude už nezbytné pořídit neopren (v případě ochoty se převléci v první depu zase ušetříte za tu kombinézu). V cenové relaci do 6-7 tisíc pořídéte plně funkční neopreny z tenčích materiálů, které budou trochu méně hřát a nést, ale 90% službu splní. Neopreny bez kompromisů ze silnějších a současně elastičtějších materiálů se pak dají pořídit už kolem 10 tisíc.

 

Dbejte na správnou výbavuDbejte na správnou výbavu

Naučte se koordinaci i jiných pohybů za jízdyZákladní výbava vyjde na velmi málo

Z běžce triatletem - plaváníPlavky má doma každý...

Prohlédněte si i další fotografie k článku...


PLAVÁNÍ - TOP VYBAVENÍ: 20+ tisíc Kč

Tady už bude samozřejmostí špičkový neopren (15+ tisíc), plavecká kombinéza z vodoodpudivého materiálu tam, kde není neopren povolen (5+ tisíc), špičková triatlonová kombinéza (4+ tisíc), kvalitní brýle s měkkým silikonovým rámečkem a širokými polarizovanými očníky pro snadný rozhled (750-1000). K tomu připočtěte termo čepici a ponožky pro případ hodně studené vody (á 1000).

CYKLISTIKA - MINIMALISTICKÁ VARIANTA: 1000

Asi každý doma nějakou skládačku, horáka nebo dokonce ukrajinu najde. Podmínkou jsou dvě plně fukční brzdy a nepoškozená přilba na hlavě. Takže pokud přilbu nevlastníte, bude to asi jediný zcela nezbytný cyklistický náklad. Pokud náhodou nemáte nějaké sluneční brýle, tak připočtěte ještě ty (200-500,- Kč). Není nic příjemného, když vám ve sjezdu na kole do očí vletí hejno mušek…

CYKLISTIKA - STŘEDNÍ CESTA: 13-20 tisíc

Pokud chete alespoň trochu závodit, chce to už slušnou silničku  nebo u terénního triatlonu MTB. Pro vyzkoušení pár krátkých triatlonů určitě nebudete potřebovat nový stroj a tak se poohlédněte po bazarech. Ideální je koupě 1-2 sezony jetého stroje, jehož cena už značně poklesla, užitná hodnota však nikoli. V obou případech se dá něco hodně slušného najít už kolem 10-15 tisíc. Pozor na původní doklady - nechceme podporovat zloděje kol! K tomu přilba (1-2 tis.) a cyklistické tretry (1-3 tis. - tato kola už mají obvykle nášlapné pedály). V případě, že koupíte silničku bez aerodynamických nástavců a chystáte se na bezhákový triatlon (závod, kde se musí dodržovat 10m rozestup mezi cyklisty), tak bude asi nejdůležitějším upgradem i v této kategorii pořízení tzv. “hrazdy”. Jde o nástavce, které se namontují na stávající řídítka a umožní vám zalehnout na ně do aerodynamické polohy.

CYKLISTIKA - TOP VYBAVENÍ: 30-400 tisíc

Samotné nové kolo se může pohybovat mezi 30 a 300 tisíci podle toho jaký zvolíte materiál rámu (dnes už je karbon standardem), osazení (stále častěji je to elektronické řazení), kola (obvykle máte jeden pár tréninkový za 5 tisíc a druhý závodní 10-50 tisíc), k tomu třeba ještě diskové kolo pro rovinaté trati (20+ tisíc). Aerodynamická přilba přijde na 3-8 tisíc, wattmetr podle typu na 10-40 tisíc, kvalitní galusky s páskou na nalepení kolem 2000,-/ks… Vězte ale, že skok mezi starou silničkou, kterou máte doma a dvě sezony jetým triatlonovým speciálem, je mnohem větší, než skok mezi triatlonovým speciálem za 30 tisíc a tím za 300 tisíc…

BĚH - MINIMALISTICKÁ VARIANTA: 0-1000

Tak jako doma asi najdete nějaké plavky a pojízdné kolo, tak asi máte i nějaké ty kecky, ve kterých se ve zdraví dá zvládnout 3-7km běh. Pokud nemáte, a nebo už mají nejlepší formu dávno za sebou, dají se kvalitní běžecké boty pořídit už kolem tisícovky (pokud nepotřebujete zrovna letošní model). Pokud jste plavali v plavkách a pánové na kolo přihodili nějaké tričko (raději funkční, než bavlněné), tak tady další náklady nevznikají.

Petr Vabroušek radí, jak z běhu na triatlonPetr Vabroušek radí, jak z běhu na triatlon

BĚH - STŘEDNÍ CESTA:  3-10 tisíc

Ideální je mít alespoň dvoje běžecké boty - jedny tlumivější na delší tréninky a jedny lehčí na krátké závody. Pokud si můžete dovolit i třetí pár (třeba trailové na výběhy do terénu), nohy pravidelné střídání různých běžeckých bot určitě ocení. A boty vám díky tomu i déle vydrží. V horkých letních dnech oceníte čepici nebo kšilt z kvalitního materiálu. Při delších závodech pak kompresní podkolenky (500-1000). Pokud si pořídíte kompresní návleky místo podkolenek, budete je moci mít na nohou po celý závod a ušetříte tak čas v depu. U levnějších modelů pozor na životnost. U některých se z nich po pár vypráních stane podkolenka obyčejná…

BĚH - TOP VYBAVENÍ: 12-20 tisíc

Běh je i v top variantě disciplínou nejlevnější. 3-4 páry špičkové běžecké obuvi vás zkrátí “jen” o 10-20 tisíc, špičkové kompresní návleky i podkolenky se dají pořídit za tisícovku, běžecký kšilt zatím nikdo nenacenil nad 500 a pokud si po kole budete chtít vzít čisté značkové brýle (na kole jste měli visor v přilbě nebo jste si brýle zapotili), tak přidáte 1-5 tisíc.

DOPLŇKY STRAVY: 0- 10 tis/měsíčně

V minimalistické verzi a u sprint distancí vystačíte s běžnou stravou, pokud nemáte extra nároky na špičkový výkon v závodě. S prodlužujícími se tratěmi a rostoucími ambicemi roste také důležitost těchto doplňků v pořadí: iontové nápoje, gely, tyčinky, multiminerály, antioxidanty, BCAA, Regener, solné tablety,… Sem by se mohly teoreticky přičíst i náklady na výdaje za běžné stravování, pokud se díky triatlonové motivaci rozhodnete jíst obecně kvalitněji a zdravěji a pokud díky rostoucímu výdeji energie přirozeně poroste také váš hlad…
TIP: Přečtěte si také článek z běžce triatletem: fáze cyklistika.

TRÉNINK: (1-100 tisíc)

Plavání mimo letní možnost zaplavat si v rybníku vyžaduje investici do vstupného na bazén. Permanentka bude jednak levnější a také by vás mohla motivovat chodit plavat častěji…
Cyklistika se dá provozovat venku celoročně, ale pak trochu vzrostou náklady na oblečení a něco navíc dáte i za údržbu kola…
Alternativou je pořízení rotopedu (své venkovní kolo šetříte) nebo cyklotrenažeru (do něj upnete své venkovní kolo). Kvalitní rotopedy (pozor na hlučnost a plynulost šlapání) se dají pořídit od zhruba 10 tisíc a kvalitní cyklotrenažery asi od 6 tisíc.
Běhat se dá v zimě celkem bez problému, ale pokud jste movití a choulostiví, je k mání i běžecký pás a ten kvalitní pořídíte zhruba od 15 tisíc výše. Pokud si trénink zpestříte posilováním, spinningem, cross fitem,…., tak připočtěte i toto vstupné.
Čím méně vlastních zkušeností máte, tím více se vám vyplatí účast na specifickém triatlonovém kempu (3-10 tisíc). Při něm si vyzkoušíte pod vedením zkušených trenérů všechny disciplíny i přechody mezi nimi, načerpáte podněty jak trénovat, stravovat se, regenerovat, závodit,… Užijete si skvělý čas mezi podobně postiženými. Sežeňte si reference od předchozích účastníků, zjistěte si, kdo kemp vede, ať nekupujete zajíce v pytli. Další nadstavbovou možností je vedení tréninku osobním trenérem (2-5 tisíc měsíčně). Dbejte na to, aby trénink byl sestavován přímo na tělo vám a vaším časoprostorovým možnostem, nikoli od někud zkopírován a přeposlán…

REGENERACE: 0-3000/měsíčně

V základu si vystačíte s tím, že mezi tréninky necháte dostatečný prostor pro to, aby se tělo samo pasivně zregenerovalo (pokud už platíte za bazén, máte v něm často v ceně i páru nebo saunu a ono i plavání samotné je skvělou regenerací z kola i běhu). Ti cílevědomější si pak dopřejí jednou za čas masáž, při problémech navštíví fyzioterapeuta, občas si zaplatí vstup do wellness centra. A ti, kteří neznají limity, mohou přidat třeba návštěvy kryoterapie…
Pokud budete mít jakýkoli konkrétní dotaz k volbě vybavení, jsem vám k dispozici na mailu petr@vabrousek.cz.
A vůbec nejlepší poměr cena/výkon má určitě investice do mé knihy: “Jak na triatlon”, ve které se za 299,- Kč dozvíte odpovědi i na to, na co by vás nikdy nenapadlo se zeptat:-)! Zájmcům rád pošlu i s věnováním.

Petr Vabroušek na WMC - 2.místo!

 

Petr Vabroušek - autor článku
Profesionální, dlouhodobě nejlepší český ironman; na svém kontě má přes 183 dokončených závodů Ironman, z toho 155x se dostal do top desítky a 37x zvítězil. Své zkušenosti z tréninku na běh a triatlon shrnul v knize “Jak na triatlon”, kterou si můžete přímo u něj objednat i s věnováním. Sledovat ho můžete na www.petrvabrousek.cz a na jeho facebookovém profilu.

 


14.12.2017, Petr Vabroušek


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů