POSLEDNÍ DISKUSE

Tréninkové plány

Najdi si tréninkový plán pro svůj cíl:

Tréninkové plány na 5 km

Tréninkové plány na 10 km

Tréninkové plány na půlmaraton

Tréninkové plány na maraton

 

Pokud bys raději něco delšího:

Tréninkové tipy pro zvládnutí ultramaratonu

 

Nebo kopcovitějšího:

Tréninkové tipy pro zvládnutí horských běhu / skyrunning

 

 





Čtyřtýdenní tréninkový program pro kondiční běžce na 10 km za cca 60 minut

Chcete se dostat do dobré kondice a běhat 10 km za 60 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Čtyřtýdenní tréninkový program pro výkonnostního běžce na 10 km do 50 minut

Chcete se neustále zlepšovat a běhat 10 km do 50 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Čtyřtýdenní tréninkový program pro výkonnostního běžce na 10 km do 40 minut

Chcete se neustále zlepšovat a běhat 10 km do 40 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Čtyřtýdenní tréninkový program pro kondiční běžce na ½maraton za cca 2:20 hod

Chcete se dostat do dobré kondice a běhat půlmaraton za 2 hodiny a 20 min.? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

CÍL: Pražský International Maraton v roce 2016 v čase 3:15 hodin

CÍL: Pražský International Maraton v roce 2016 v čase 3:15 hodin

Redaktor SvetBehu.cz, Jiří Mašek, se rozhodl zaběhnout Pražský maraton v osobním rekordu. My budeme u toho a každý měsíc přinášet jeho výsledky a plány na měsíc další. Chcete maraton také běžet, inspirujte se jeho radami a překonávejte společně své limity!

Na co jedou běžkyně?

Na co jedou běžkyně?

Rozhodneme-li se běhat delší tratě, měly by být v našem jídelníčku daleko více proti neběžecké populaci zastoupeny sacharidy. Řeč tu nebude o dortíkách, ale o polysacharidech, které jsou představovány bramborami, rýží, těstovinami, cereáliemi, případně celozrnným pečivem.

Začněte trénovat jako olympijští vítězové - Anaerobní kapacita, ladění a zotavení

Začněte trénovat jako olympijští vítězové - Anaerobní kapacita, ladění a zotavení

Peter Snell, Murray Halberg nebo Lasse Virén mají kromě zlatých medailí z olympijských her společné jméno trenéra Arthura Lydiarda. Chcete i vy trénovat jako šampioni? Přečtěte si více o anaerobní kapacitě a závěrečném ladění.

Tréninkový plán na půlmaraton na cílový čas 1:50 podle Hal Higdona

Tréninkový plán pro běžce, kteří již mají nějaké zkušenosti a potřebují zlepšit svůj čas. Uběhnout půlmaratón s cílovým časem 1:50.


REPORTÁŽE ZE ZÁVODŮ

Gladiátoři opět dobyli pevnost Josefov, WINTER Gladiator Race ovládli Tomáš Tvrdík a Stanislava Babušková!
Gladiátoři opět dobyli pevnost Josefov, WINTER Gladiator Race ovládli Tomáš Tvrdík a Stanislava Babušková!


Ostrý start a přes dva metry sněhu, LH24 ovládl Chrobák a Cichá
Ostrý start a přes dva metry sněhu, LH24 ovládl Chrobák a Cichá


ONLINE ZPRAVODAJSTVÍ LH24
Pro všechny účastníky, ale především pro jejich kamarády, rodiny a blízké budeme přinášet pravidelné online zpravodajství přímo z trati závodu od začátku (tedy startu) závodu až do jeho konce.