Advertisement

PRO POKROČILÉ BĚŽCE

POSLEDNÍ DISKUSE

Už běhám, ale chci lépe


Trénujete tak, jak byste měli? Desatero otázek, které by si měli položit začátečníci i pokročilí

Trénujete tak, jak byste měli? Desatero otázek, které by si měli položit začátečníci i pokročilí

Běháme to (a tak), jak bychom měl? Možná nepříliš dotazovaná otázka k vlastnímu tréninku. Co je pro náš vlastní trénink to nejpodstatnější a co už děláme za hranou. Co podceňujeme a co naopak přeceňujeme? Je zkrátka náš trénink na stanovenou distanci opravdu efektivním?

Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!

Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!

Zařazujete do tréninku i odpočinková období? Ať už se jedná o den, týden nebo měsíc, článek prozradí, proč jsou důležité a v čem vám mohou pomoct.

Jak se vyvarovat běžeckému zranění? Pomůže dobrá obuv, protažení i dostatečná regenerace!

Jak se vyvarovat běžeckému zranění? Pomůže dobrá obuv, protažení i dostatečná regenerace!

Pokud milujete svůj sport a děláte ho naplno, občas můžete přijít ke zranění. A běhání není výjimkou. Byla by ovšem škoda, kdybyste si tyto nepříjemné zdravotní potíže, které vás mohou vyřadit z provozu až na několik týdnů, způsobovali sami svou neznalostí a nedbalostí. Proto zde uvádíme 10 základních tipů, jak se zranění vyvarovat.

Na co všechno byste neměli zapomenout před velkým závodem

Na co všechno byste neměli zapomenout před velkým závodem

Příprava těsně před závodem je jeden ze základních faktorů všeho úspěchu / neúspěchu. Proto není radno ji podceňovat a my vám přinášíme seznam běžeckých věcí, na co by běžec skutečně neměl zapomenout.

Tajemství efektivního tréninku? Zkuste superkompenzaci! Díl I. - Jáma a kyvadlo

Tajemství efektivního tréninku? Zkuste superkompenzaci! Díl I. - Jáma a kyvadlo

Superkompenzace, tento poněkud kostrbatý výraz v sobě skrývá tajemství úspěšně vedeného a plánovaného tréninku. Ondra Vojtěchovský vám v sérii šesti článků svým osobitým způsobem vysvětlí, co to superkompenzace je a jakým způsobem s ní pracovat.

Kde hrozí větší nebezpečí zranění – na silnici nebo v terénu?

Kde hrozí větší nebezpečí zranění – na silnici nebo v terénu?

Běháte na silnici nebo v terénu? Také se obáváte, že vás potká zranění? Kde hrozí větší nebezpečí, jaká jsou jeho specifika a jak se mu vyhnout prozradíme v článku.