Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Zdraví


Návrat po zranění či nemoci – část II: dlouhodobá absence tréninku

Návrat po zranění či nemoci – část II: dlouhodobá absence tréninku

Každého běžce potká jednou za čas zranění, v závažnějších případech je nutné vysadit trénink na delší dobu. Jak se vyrovnat se zraněním a dostat se co nejrychleji zpět do formy?

Návrat po zranění či nemoci - část I: krátkodobá odmlka

Návrat po zranění či nemoci - část I: krátkodobá odmlka

Ať už jste víkendový běžec amatér nebo profi výkonnostní atlet, zranění si nevybírá a každoročně potká až 75% z nás - pro většinu je to nejen díra v tréninku, ale i psychicky náročná situace. Jak se se zraněním vyrovnat a co nejrychleji dosáhnout zpět původní kondice?

Vliv hormonálních výkyvů na sportovní výkon žen a jak s nimi pracovat

Vliv hormonálních výkyvů na sportovní výkon žen a jak s nimi pracovat

Žen na tratích a závodech poslední roky výrazně přibývá, navzdory tomu se ale stále málokdy mluví o tom, jak se trénink žen liší od tréninku mužů. Jak ovlivňují hormony běh obou pohlaví?

ŽENY V BĚHU: Jak zůstat i při běhání v bezpečí - několik tipů pro vlastní bezpečnost

ŽENY V BĚHU: Jak zůstat i při běhání v bezpečí - několik tipů pro vlastní bezpečnost

S pěkným počasím vyráží do terénu i spousta žen-běžkyň. Aby ne – vždyť večerní teplé počasí přímo láká k aktivnímu pobytu v přírodě. V souvislosti s tím jsme se v naší škole sebeobrany setkali s množstvím případů, kdy byly osamělé běžkyně terčem obtěžování nejrůznějších úchylů.

Bolest holení a běhání - nejčastější obtíže běžců, část I.

Bolest holení a běhání - nejčastější obtíže běžců, část I.

Holeně jsou častým bolestivým místem u běžců. Pojďme se společně podívat na to, co stojí za těmito obtížemi a jak je můžeme řešit bez toho, aniž byste se museli vzdát běhání.

Dechové trenažéry a běh

Dechové trenažéry a běh

Možná se vám to bude zdát zavádějící, ale dechový stereotyp - to, jakým způsobem dýcháme - může mít zcela zásadní vliv na naši techniku běhu. Dechem může být tedy ovlivněna nejen naše výkonnost, ale také to, zda se u nás rozvine běžecké zranění nebo ne. Jak je to možné?