POSLEDNÍ DISKUSE

Ženy a běh


Menopauza a trénink

Menopauza a trénink

Ještě před několika málo lety se jako jediné řešení menopauzy a zdravotních potíží s ní spojených zdála být hormonální terapie. Dnes už je to jiné, neboť v roce 2002 byla provedena studie, jíž se prokázalo, že hormony nemají zdravotní výhody, ale dokonce i o něco zvyšují riziko vážných chorob.

Pár rad, jak spálit 500 Kilokalorií

Pár rad, jak spálit 500 Kilokalorií

Upřímně – proč se člověk hýbá? Většinou aby si mohl dopřát dobré jídlo a dobře vypadal. Někdo taky proto, aby se zbavil stresu, ale ty dva první důvody jsou nejčastější. Tak si posvítíme na ten první a řekneme si, co je všechno možné dělat a jak, chcete-li spálit 500 kalorii.

Únik moči při sportu

Únik moči při sportu

Jdete si vyběhnout a najednou je to tu, prostě cítíte, že při každém kroku z vás jakoby ukápne... Bohužel to není jakoby, ale opravdu, mokré spodní prádlo mluví za vše. Co s tím?

Návrat k běhání po porodu - posilování břišních svalů

Návrat k běhání po porodu - posilování břišních svalů

Pokud patříte mezi aktivní běžkyně a zároveň novopečené matky, jistě vás bude zajímat, jak co nejefektivněji posílit svoje břišní svaly a navrátit povolené břicho po porodu do původního stavu. Obecně platí, že se nic nemá uspěchat a se vším začít pěkně pozvolna...

Návrat k běhání po porodu – Posilování pánevního dna

Návrat k běhání po porodu – Posilování pánevního dna

Zpevněné pánevní dno je neodmyslitelnou součástí každého běžce a bez jeho správné funkce se běhání může stát nepříjemnou činností. Zatímco muži s touto oblastí problémy nemívají často, ženy naopak jsou k oslabení svalů pánevního dna mnohem náchylnější a nejohroženější skupinou jsou ženy po porodu, či v přechodu. Pokud právě tomuto problému čelíte, či jste se stala novopečenou matkou, tak hurá na posilování, poradím vám jak na to.

Sekundární amenorea u běžkyň

Sekundární amenorea u běžkyň

V dnešní době není žádnou vzácností, že aktivně sportující ženy mohou trpět zdravotní komplikací zvanou sekundární amenorea, nebo-li dlouhodobá absence menstruačního cyklu. Tento jev se nemusí týkat jenom vrcholových, ale i rekreačních sportovkyň a obzvláště vytrvalostní běžkyně patří do ohrožené skupiny.

Jak mensturační cyklus ovlivňuje výkonnost běžkyň

Jak mensturační cyklus ovlivňuje výkonnost běžkyň

Tak jako každá žena je jiná, tak i každá běžkyně má odlišnou výkonnost a přístup k tréninku. Čemu ale musí čelit téměř všechny zdravé, netěhotné a dospělé běžkyně, je menstruační cyklus a s ním spojené různé nepříjemné stavy a vlivy na sportovní výkon. V tomto příspěvku vám chci v obecné rovině přiblížit, jaké dopady může mít menstruační cyklus na vytrvalostní běhání.

Jak skloubit běhání a mateřství

Jak skloubit běhání a mateřství

Problematika týkající mateřství a běhání je velmi individuální. Každá žena je rozdílně citlivá na fyzickou zátěž a na každou mateřství může působit úplně jinak. Každopádně se ale s vámi chci podělit o svojí osobní zkušenost, jak to všechno zvládnout jde.


REPORTÁŽE ZE ZÁVODŮ

Gladiátoři opět dobyli pevnost Josefov, WINTER Gladiator Race ovládli Tomáš Tvrdík a Stanislava Babušková!
Gladiátoři opět dobyli pevnost Josefov, WINTER Gladiator Race ovládli Tomáš Tvrdík a Stanislava Babušková!


Ostrý start a přes dva metry sněhu, LH24 ovládl Chrobák a Cichá
Ostrý start a přes dva metry sněhu, LH24 ovládl Chrobák a Cichá


ONLINE ZPRAVODAJSTVÍ LH24
Pro všechny účastníky, ale především pro jejich kamarády, rodiny a blízké budeme přinášet pravidelné online zpravodajství přímo z trati závodu od začátku (tedy startu) závodu až do jeho konce.