HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

VANDA JENEJOVÁ

VANDA JENEJOVÁ: „Najdôležitejšie je nájsť balans v behaní, oddychu a kompenzácii“

Přes přespoláky ke SkyMarathonům

Jak ses k běhání dostala?

Od základnej školy som behala cezpoľné behy, neskôr som študovala na športovom gymnáziu ale tam som zjistila, že atletika nieje pre mňa. Bola som pomalá a v podstate vždy posledná, zanevrela som na beh. Neskôr po roku nebehania som išla bývať na Tenerife a tam som objavila trailrunning.

Na co se specializuješ?

Na Slovensku pretekam iba rok, ale najviac mi sedia sky maratony. Takže celkom slušné prevyšenia a tak cca od 35-50km.

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Milujem naše slovenské kopce a hory. A keď je tam ešte komorná atmosféra, je to ešte lepšie a preto Krížna Krížom Krážom je pretek ktorý to má všetko. Vlastne ja sa teším hlavne na tú afterparty potom. A určite nesmiem zabudnúť Chopok Skymarathon  a  Beh na Klín.

V zimě běhám bez hodinek

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Ja si väčšinou chodím len tak zabehať a snažím sa nestresovať výsledkom alebo medzičasmi. Vlastne to, čo robím je behanie a je to niečo čo robím rada. Snažím sa nemyslieť a nechať to plynúť a súťaživosť odložiť bokom, ale keď ide do tuhého zabojujem.

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Pre mňa je najdôležitejšie nájsť balans v behaní, oddychu a kompenzácii, čo je niekedy dosť ťažké.

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

Záleží v ktorom období roka sa nachádzam. V zime behám bez hodiniek lebo to pokladám za nepodstatné. V zime nabehám tak do 80km a snažím sa cvičiť cviky na stabilitu a posilňovať a v lete je to 90-120km týždenne, niekedy aj menej keď mám pretekový týždeň.

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Milujem Kanáre, tam som trail-bežecky dospela takže nedám na ne dopustiť, ale na druhej strane konečne som začala objavovať Slovensko oveľa viac  a milujem Chopok (hlavne z juhu) a Západné Tatry ale určite aj Karpaty, kde behám denne majú svoje čaro.

Gel na závod beru pro případ krize, jinak mám ráda avokádový chleba

Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?

Tak ja si dám , to čo mám doma například datle s kešu orieškami alebo nejakú tyčinku. Nejak to nesledujem ale určite neexperimentujem aj keď viem že môj žalúdok zatiaľ nikdy nesklamal. A po závode si dám pivo väčšinou a po pár hodinách nejaké ľahké jedlo.

A co si dáváš v průběhu závodu?

Ja nejem moc. Keď bežím do 5 hodín tak iba pomaranče a melón a keď to je viac dám si aj banán alebo jablko a na to soľ a niekedy si pribalím nejakú svoju obľúbenú tyčinku alebo avokádový chlebík.

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?

Nepoužívam. Gély mám vždy v batohu, keby ma náhodou chytila kríza. Niekedy si dám magnézko ale v podstate skoro nič.

Letos poprvé na skialpech

Jaké jsou tvoje oblíbené boty?

Určite Salomony. A model S-lab Sense 6 na kratšie behy.

A jaké bereš na závod?

Salomony a potom záleží od podmienok, ktoré.

Bez jakého vybavení se neobejdeš?

Vždy sa to mení. V podstate nie je niečo čo vyslovene potrebujem.

Děláš nějaké doplňkové sporty?

Túto zimu som prvý krát skusila skialpy. Inak robím jógu, bicykel a turistikujem.

Největší úspěchy

Určite sa mi veľmi vydaril môj prvý rok vážneho pretekania. Vyhrala som slovenskú skyrunningovú sériu. A niečo z histórie, moja prvá ultra súťaž bola Transvulcania po roku behania a tam som skončila na 25 mieste medzi ženami.

Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!

/fotografie: archiv Vandy Jenejové/

Zajímavé vybavení

Přidejte se k diskuzi

Odpovídáte na komentář: