Články

Mistrovství světa v orientačním běhu 2021 klepe na dveře! Po třinácti letech se nejprestižnější orienťácká akce vrátí do České republiky. Světový šampionát od 3. do 9. července nabídne celkem pět medailových klání a dvě kvalifikace. Komu, kde a kdy fandit? A na co se těší světové hvězdy?

Ráno pociťujete nepříjemnou ztuhlost v oblasti Achillovy šlachy? Při běhu vás tam občas píchá? Vaše bolesti jsou přítomny už i při obyčejné chůzi? Zmáčknutí nebo jen dotek v této oblasti je bolestivý? S největší pravděpodobností vás dostihl jeden z největších postrachů všech běžců – zánět Achillovy šlachy.

Pro čtenáře SvetBehu.cz máme ve spolupráci s ČEZ RunTour soutěž! Zúčastnit se můžeš postupně hned 10 soutěží na závody dle svého výběru.

Přetrénování – jak ho poznám, co to je, proč vzniká a jak ho řešit. Vrcholový sport je o neustálém pohybu nad propastí. Cesta na vrchol vede po úzkém hřebeni a stačí krok navíc a řítíte se dolů…
Dát tréninku maximum je nesmírně těžké. Nikdo totiž přesně neví, kde zátěž tělo přestane zvládat.

Zásadním přínosem tréninku pro růst výkonnosti je „vyždímat“ organizmus tak, aby vyvolal adaptační reakci organizmu. Proto je výhodné a přínosné podpořit efektivitu tréninku vhodně zvolenou sportovní výživou a stimulovat tak organizmus k vyššímu tréninkovému výkonu. Sportovní výživa totiž umožní vyšší míru zatížení a čím větší je fyzická zátěž, tím větší bude odezva v následné adaptaci a tedy i v růstu výkonnosti.

Na mistrovství světa se v současnosti rozděluje celkem 5 sad medailí. Původně jediná individuální trať – klasická (long) byla rozšířena o krátkou trať (middle) a sprint. Dále se běhají klasické štafety 3 běžců a nově také sprintové štafety, kdy v jednom týmu běží postupně 2 ženy a 2 muži.

Pro čtenáře SvetBehu.cz máme ve spolupráci se značkou Salomon další soutěž. Odpovězte správně na pár jednoduchých otázek a vyhrajte trailové boty Salomon Supercross Blast!

Marcela Vašínová je v běžecké komunitě jméno nové. Vynikající výsledky z loňské sezony její jméno ale představily samy. Skyrunnerka, která o sobě říká, že je anti-prototyp běžce, loni vyhrála rakouskou skyrunningovou sérii a na Mistrovtsví Evropy získala zlato v kombinaci výsledků vertikálního kilometrů a SkyRace. Jak byly její začátky a na jaké závody by se ráda vydala letos?

Kanárské ostrovy jsou stvořené k běhání. Právě proto se zde každoročně koná i několik světově vyhlášených běžeckých závodů jako Transgrancanaria, Gran Canaria Marathon, Transvulcania a spousta dalších. Kromě závodů jsou ale ostrovy ideální také na běžecké výlety. V podstatě stabilní teplota po celý rok vytváří ideální podmínky pro zimní tréninky.

Je jednoduché běhat z kopce? Prostě běžíte naplno stejně jako lyžaři si užívají sjezd v plné rychlosti? Jako v ostatních sportech, i zde existuje několik rad, jak běhat lépe a efektivněji z kopce.