Já to třeba nevěděl, učili nás to tak ve škole. Ale jestli je to jinak, díky za upřesnění:)
Zdravím, ta pasáž o NRC alufólii je míněna v žertu nebo zcela vážně?
V dnešní době přece každý ví, že takovými vlastnostmi nedisponuje...
Viz odkaz...
https://www.prpom.cz/prvni-pomoc-mytus-37/
to je hroznej masakr..někdy bych taky chtěl mět tak natrénováno..když nebudeš vědět co přítelkyni k narozkám, tak doporučuju vyměnit ty těžké klacky z decathlonu;) dofám, že se potkáme, ale spíš zas na nějakém triatlonu;)
To ses pěkně proběhl,hlavně že jsi doběhl !!!
Super :) https://www.svetbehu.cz
Ahoj Peťo, si zkušený dlouholetý sportovec, takže nějaká nastřádaná vytrvalost v tobě je. To, že po zimě, kdy jezdíme na lyžích, skialpech a běháme v měkkém sněhu nás po přechodu na "pevnou" zem bolí stehna, holeně atd. je samozřejmé. Chce to ale poslouchat tělo a včas ubrat a nahradit pár tréninků jinou aktivitou (kolo), aby si přetížené partie odpočinuly.
K tvojí otázce zda zařazovat do tréninku dlouhé běhy 60-70km, já říkám ne. Ať chceš, nebo ne, tak při tak dlouhém tréninku už ničíš tělo a efekt je téměř nulový. Já raději zařazuju více delších tréninků po sobě. V praxi si například rozdělím délku závodu (100km) do tří tréninkových dnů po sobě, které mají různou náplň (rychlost, síla, tempo) a čtvrtý den cyklu jdu nejdelší trénink, ale volně a málo kdy to přesáhne 40km. Já jdu spíše cestou kvality, než kvantity a myslím si, že v tvém případě, jak tě znám je to taky cesta, jak se posunout.
dobrý večer Pavlo... s tímto problémem "díky bohu" ne... zkusila jste fyzioterapeuta? Píchání proti bolesti řeší následek, nikoli příčinu. Fyzioterapeut by mohl poradit a třeba ukázat i nějaké cviky, které by tomuto problému pomohly. Držím palce, ať se zjistí příčina. Běhat s bolestí je trápení, tak ať to běhá bez ní :) Katka
Luboši, se sacharidovými vlnami zkušenost nemám. Bez sacharidů bych pošla a daleko nedošla a už vůbec nikam nedoběhla :) řekl jsi to přesně "moderní".. no ehm... za mne ne...
a superkompenzační dietu nehaním, ale nezkoušela jsem, takže osobní zkušenost ti bohužel nesdělím. ale znám běžce, na které to funguje a aplikují to... takže jedině to zkus, a pak mi sděl zkušenost :)
Katka
Asi je nejdůležitější, jestli chce člověk běhat 2 sezóny nebo 10 let... od toho se potom odvíjí všechno. Hodně zdaru!
Tadeáš
No tak já jsem byl možná až příliš připosraný, což ale bylo tím, že za sebou nemám žádnou sportovní minulost a začal jsem běhat až po 45. Takže první rok jsem si troufnul na 10-ku, další na Prígl (14k) a až 2 roku od začátku jsem dal 1/2-ku. Na druhou stranu mě už nemělo co překvapit a ten závod mě příjemně překvapil, jak to šlo hladce. Tento systém ale nikomu nenutím, já jsem měl možná větší obavy z případného fiaska.
