Diskuze

Díky za odpověď :)

Dobrý den,
1) poslední týden má za úkol aktivovat organismus, cyklus zátěž-odpočinek-růst výkonnosti už se během těch 6 dnů nestihne. To znamená zařadit lehké běhy, např. v úterý je vhodné si dát 3-5 km v závodním tempu nebo lehce pomaleji. Čtvrtek může být volný den a v pátek lehký klus s 5 až 10 aktivačními rovinkami.
2) Závod obecně v naprosté většině případů poběžíte rychleji než trénink, proto je 5 km alternativa k 2x 6. běžte tedy v závodním tempu, ideálně bez trvalých následků:)
3) Ano, toto je jedna z možných variant.
Tadeáš

Super diky za jídelníček zdarma. Vím že se i za jídelníčky na míru platí i tisice. A když jsme u toho zdravého jídla zajímal by mě váš názor na takové stravování https://fitkitchen.cz/ jako jestli to je dobrá alternativa pro životní styl a nebo naopak se to nevyplatí ono je spousty takových zdravějšich diet nebo stravování. Ale osobně s tím zatím zkušenosti nemám, jen by mě zajímal nějaký subjektivní názor když tak díky za nějaké info.

hodinky nemám ještě ani týden a jsem z nich čím dál víc nadšená 😀 sice byl trochu problém s nastavením (měřilo mi to v mílích a Fahrenheitech🤦🏻‍♀️😀), ale vše vyřešeno a prostě super 👍🏼

Nabízím 2 registrace na běh v Ostravě v termínu 28.8.2021, vlna od 10:30 hod.

Balíček: Balíček Basic (zaplacením startovného získáváte navíc sackpack, náramek, startovní číslo, nálepku UCH, čip, medaili a další dárky od partnerů akce)

PC 690,- za ks + 100,- poplatek za přeregistraci.

Cena 1100,- za 2 registrace, 600,- za 1 registraci, včetně poplatku.

Kristýna Š.
krist.cechova@email.cz
604 295 521

Nabízím 2 registrace na běh v Ostravě v termínu 28.8.2021, vlna od 10:30 hod.

Balíček: Balíček Basic (zaplacením startovného získáváte navíc sackpack, náramek, startovní číslo, nálepku UCH, čip, medaili a další dárky od partnerů akce)

PC 690,- za ks + 100,- poplatek za přeregistraci.

Cena 1100,- za 2 registrace, 600,- za 1 registraci, včetně poplatku.

Kristýna Š.
Krist.cechova@email.cz
604 295 521

"Máte pocit, že se stravujete správným způsobem, a přesto vám máte křeče, trpíte nadváhou, padají vám vlasy?" Ano, ano, to je přesně můj případ a obávám se, že bez nějakého odběru krve a rozboru, co mi vlastně chybí a čím to může být způsobeno na to nikdy nepřijdu. Už jsem toho spoustu nacetoa, momentálně mě nejvít trápí ta ztráta vlasů, tak jsem našla tady https://www.vlasove-transplantace.cz/jak-zabranit-vypadavani-vlasu/ zajímavé informace a budu se snažit tím řídit, ale obávám se, že mě to vyšetření stejně nemine.

Radko a kde jsi trénovala, někde v terénu, nebyla jsi vidět

Brdy 1:16:10 https://1url.cz/jzaI5

Během karantény jsem viděl hodně lidí. Věřím, že karanténa je pro každého jedna a měli by ji všichni dodržovat. Na stadionu jsem viděl mnoho sportovců, kteří nedodržují izolační režim. Myslím, že sankce za skutečnou izolaci jsou normální, protože pravidla jsou stejná pro všechny. Začal jsem šetřit na všechno, web mi pomáhá s tímto: „https://pujckytipy.cz/“. Proto nespadejte na pokuty a ukládejte správně. Děkujeme za sdílení tohoto článku, přeji hezký den!

Vše je o technice. Samozřejmě mají nespornou výhodu ti, kteří v dětství skákali panáka. Nevýhodu ti, kteří si dali panáka. Dle mých vysoce odborných výpočtů se dá počítat s dvojnásobkem času - pokud budete skákat po jedné noze tempem 6 min/km, odpovídá to 3 min/km běhu po dvou.

Super :) https://www.svetbehu.cz

Ahoj Peťo, si zkušený dlouholetý sportovec, takže nějaká nastřádaná vytrvalost v tobě je. To, že po zimě, kdy jezdíme na lyžích, skialpech a běháme v měkkém sněhu nás po přechodu na "pevnou" zem bolí stehna, holeně atd. je samozřejmé. Chce to ale poslouchat tělo a včas ubrat a nahradit pár tréninků jinou aktivitou (kolo), aby si přetížené partie odpočinuly.

K tvojí otázce zda zařazovat do tréninku dlouhé běhy 60-70km, já říkám ne. Ať chceš, nebo ne, tak při tak dlouhém tréninku už ničíš tělo a efekt je téměř nulový. Já raději zařazuju více delších tréninků po sobě. V praxi si například rozdělím délku závodu (100km) do tří tréninkových dnů po sobě, které mají různou náplň (rychlost, síla, tempo) a čtvrtý den cyklu jdu nejdelší trénink, ale volně a málo kdy to přesáhne 40km. Já jdu spíše cestou kvality, než kvantity a myslím si, že v tvém případě, jak tě znám je to taky cesta, jak se posunout.