Behal som s týmto matuzalénom bežeckého športu keď mal BOOM Trnavský Jogging. Květo je naozaj neuveriteľne super chlap Bol som aj na tej hodinovke keď zroloval Petocza.Dal som tuším 18200m . Doteraz to nikto neprekonal . Kveto si na mňa asi ťažko po tých rokoch spomenie ale prajem mu pevné zdravie a ešte veľa úspešných pretekov...
Ahoj, takhle od pasu bych střelil, že je to slabý střed těla, ale píšeš, že jej posiluješ... Jediné, co bych ti poradil, je změna posilování a potom návštěvu fyzioterapeuta. Zkušenosti s bolestí v této oblasti mám spoustu, vždy to ale souviselo se slabými svaly.
Ahoj, tohle může být způsobené stereotypem zátěže. Na začátku je pro organismus "šok" i 10 km jednou za týden, postupně se ale na tuhle zátěž adaptuje a řekne si "proč se zlepšovat, když nepřichází nic nového?", a tak přichází stagnace. Reakce může být i pokles výkonnosti. Důležité je organismu neustále cpát nové podněty - běhat rychleji, déle, častěji. Samozřejmě v rámci rozumného nárůstu (cca 10 % mezitýdenní, max 30 % meziroční - objem i intenzita).
Během karantény jsem viděl hodně lidí. Věřím, že karanténa je pro každého jedna a měli by ji všichni dodržovat. Na stadionu jsem viděl mnoho sportovců, kteří nedodržují izolační režim. Myslím, že sankce za skutečnou izolaci jsou normální, protože pravidla jsou stejná pro všechny. Začal jsem šetřit na všechno, web mi pomáhá s tímto: „https://pujckytipy.cz/“. Proto nespadejte na pokuty a ukládejte správně. Děkujeme za sdílení tohoto článku, přeji hezký den!
Vše je o technice. Samozřejmě mají nespornou výhodu ti, kteří v dětství skákali panáka. Nevýhodu ti, kteří si dali panáka. Dle mých vysoce odborných výpočtů se dá počítat s dvojnásobkem času - pokud budete skákat po jedné noze tempem 6 min/km, odpovídá to 3 min/km běhu po dvou.
Prosím, připíšete nás do výsledků? Dekuju
Kros Sázava
Podívejte se na moji aktivitu běh ve službě Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/4934326567?share_unique_id=8
Super :) https://www.svetbehu.cz
Ahoj Peťo, si zkušený dlouholetý sportovec, takže nějaká nastřádaná vytrvalost v tobě je. To, že po zimě, kdy jezdíme na lyžích, skialpech a běháme v měkkém sněhu nás po přechodu na "pevnou" zem bolí stehna, holeně atd. je samozřejmé. Chce to ale poslouchat tělo a včas ubrat a nahradit pár tréninků jinou aktivitou (kolo), aby si přetížené partie odpočinuly.
K tvojí otázce zda zařazovat do tréninku dlouhé běhy 60-70km, já říkám ne. Ať chceš, nebo ne, tak při tak dlouhém tréninku už ničíš tělo a efekt je téměř nulový. Já raději zařazuju více delších tréninků po sobě. V praxi si například rozdělím délku závodu (100km) do tří tréninkových dnů po sobě, které mají různou náplň (rychlost, síla, tempo) a čtvrtý den cyklu jdu nejdelší trénink, ale volně a málo kdy to přesáhne 40km. Já jdu spíše cestou kvality, než kvantity a myslím si, že v tvém případě, jak tě znám je to taky cesta, jak se posunout.
