Diskuze

Nejlepší krásný terén, výborný občerstvení a pohodový závod

Byla jsem vloni a byla skvělá atmosféra! Když probíháte špalírem tleskajících a povzbuzujících vozíčkářů a dětí z Jedličkova ústavu, je to neopakovatelný zážitek!

Hrozná organizace, takový sranda závod. V pořadatelství žádná profesionalita. Vysoké je i startovné, hlavně u dětí je to nepochopitelné. A spojení kategorie hoši a děvčata u dětí je jen výsměchem a jde vidět, že pořadatelé tomu moc nerozumí.....

Nedávno jsem začal běhat. Po prvním běhu mě bolely kotníky a záda, tak jsem si řekl, že je asi něco špatně. Zjistil jsem, že mám špatné pohybové návyky (asi většina lidí) a při dalším běhu jsem se soustředil na techniku, tj. dopad na celou plochu chodidla, ruce, předklon, dýchání atd. Rozhodně se běh zlepšil. Dost času také věnuji běžecké abecedě, která je dle mého super. Každopádně mám problém s dechem, uběhnu ani ne 1km a již neudýchám. Pravděpodobně se to bude zlepšovat (doufám). Je to úplně jiný pohyb, jelikož pravidelně chodím dlouhé přechody hor a to udýchám naprosto s přehledem i s báglem. Po posledním běhu mě bolí místo kousek pod pánevními výstupky z boku směrem k hýžďovým svalům. Nejsem si jist, jestli dělám špatný pohyb nebo jsem zapojil svaly, které do té doby nic nedělaly. Každopádně běhání super.

No především se mi zdá, že to až příliš řešíš a moc přemýšlíš, to k těm výčitkám. Co se týče pravidelnosti, no ono to jinak nejde, pokud chceš běhat aby to za něco stálo, tak to vyžaduje určitou pravidelnost, a ze začátku se asi člověk musí trochu nutit. Ale garantuji Ti, že pokud Tě běh opravdu chytí, tak se rozhodně nutit nebudeš a budeš se na další výběh těšit. Co se týče nutkání na konci běhu přestat běžet, je to trochu boj s hlavou a proto se zkus "kousnout" a poručit tělu to nevzdat a běžet dále, myslím tím ale běh na pohodu (při tom tělo opravdu neztrháš), ne na krev, tam už je nějaké přemáhání kontraproduktivní. Když už fakt nechceš, tak aspoň vynechej tu tramvaj a zbytek trasy dojdi, i chůze má význam, svézt se tramvají je opravdu trochu potupné a nevěřím, že v tu chvíli už nemůžeš, prostě si jen líný. Zkrátka, míň přemýšlet a víc běhat (chodit) a ono to půjde samo.

Zdravím,

již tak před půl rokem jsem si pořídi Nike Winflo 6. Hned první běh s těmito botami (cca 10km) byl naprostým utrpením. Vyloženě mě ze spodu bolely chodidla a to tak, až jsem v některých momentech musel zastavit nebo si na chvilku sednout. Chytré by pravděpodobně bylo se na boty vykašlat, já jsem si však řekl, že zatím moje nohy asi nejsou na takové boty zvyklé (předtím jsem běhal v levnějších modelech) a nějak jsem se vždy kousnul. Takhle jsem v tomto modelu běžel cca 30x a ačkoliv byla bolest od určitého momentu stále slabší, i dnes ji cítím, a to zejména na začátku běhu.

Konečně jsem se tedy rozhodl, že je na čase koupit nový model, a tak se ptám, s čím může být bolest u Winflo 6 spojena? Jsou na mě moc tvrdé, měkké? Opravdu to nepoznám, jakkoliv se to zdá hloupé. Asi bych spíše řekl, že jsou moc měkké, nicméně zrovna tento model je charakterizován jako poměrně tvrdší, což však vyloženě nepociťuji. Na běh mi sedí defacto každé boty, které zkusím, nejsem v tomhle ohledu vyloženě vybíravý. Spíše mi jde o to, abych znovu nekoupil boty, které budou způsobovat bolest mým chodidlům. Znova už se asi nekousnu, haha!

Mám tedy zkusit jinou značku, jinou podrážku..?

Jablka a ovoce jsou velmi zdravé a plně vitamínů. Využívám také stravu raw tyčinky jako svačinku z Eurony. www.katalogdrogerie.cz

Radko a kde jsi trénovala, někde v terénu, nebyla jsi vidět

Brdy 1:16:10 https://1url.cz/jzaI5

Během karantény jsem viděl hodně lidí. Věřím, že karanténa je pro každého jedna a měli by ji všichni dodržovat. Na stadionu jsem viděl mnoho sportovců, kteří nedodržují izolační režim. Myslím, že sankce za skutečnou izolaci jsou normální, protože pravidla jsou stejná pro všechny. Začal jsem šetřit na všechno, web mi pomáhá s tímto: „https://pujckytipy.cz/“. Proto nespadejte na pokuty a ukládejte správně. Děkujeme za sdílení tohoto článku, přeji hezký den!

Vše je o technice. Samozřejmě mají nespornou výhodu ti, kteří v dětství skákali panáka. Nevýhodu ti, kteří si dali panáka. Dle mých vysoce odborných výpočtů se dá počítat s dvojnásobkem času - pokud budete skákat po jedné noze tempem 6 min/km, odpovídá to 3 min/km běhu po dvou.

Dobrý den. Prosím o radu.. Před 3 měsíci jsem začala běhat. Nejen kvůli kondicce ale i kvůli hubnutí především stehna. Vcelku bez problémů jsem se dostala na 4-5 km za půl hodiny. Kondice se výrazně zlepšila ale cm se nezměnily. Až nyní jsem se dočetla že na hubnutí je třeba se držet v aerobním pásmu. V mém případě je to 113-141 tepu za min. Pořídila jsem si chytrý pásek na měření tepu. Teď běhám cca týden s ním. Pokud bych se měla řídit svou tepovou frekvenci na spalování tuků, spíš se jedná o rychlou chůzi než o běh. Vždy po cca minutě běhu musím přestal abych snížila tep. Vydržím takto klidně hodinu. Ubehnu resp. Ujdu cca 7-8km. Dělám něco špatně? Moc děkuji za odpověď. Kamila

Super :) https://www.svetbehu.cz