Ahoj, poradíte mi prosím s výběrem vhodných bot na běh?
Je mi přes 50 let, váha 113kg, 183cm. Běhat jsem začal asi 3/4 roku zpět. Předtím jsem nikdy neběhal, jen 3x týdně činky (teď už bez soutěžních ambicí). Běhám 3x týdně ve dnech, kdy nechodím do posilovny. Střídám běh s chůzi, 1 minuta běh/1 minuta chůze (8 sérií) na škvárovém oválu, snažím se o svižnější tempo cca 4:30/km. Poslední dobou mne začínají dost bolet kolena. Běhu se, ale nechci vzdát, hledám spásu v botách, které by mým kolenům trochu ulevily. Nemám ambice dopracovat se k uběhnutí 10km, rád bych zůstal u intervalů, které mne baví.
Ahojte. Chtěl bych se vrátit přibližně po 3 letech k pravidelnému běhání. Ovšem cesta bude trochu těžší. Abych se trošku představil..mám 30 let, 177cm výšku a 94kg. Před kovidem jsem pravidelně hrával rekreačně fotbal a hokej (cca 2x do týdne). Rok zpátky se nám narodila dvojčátka a popravdě toho času ze začátku nebylo moc k pohybu. Potřeboval bych trochu poradit s vhodnou obuví na běh( 75% nezpevněné povrchy 25% asfalt). 3 roky zpátky jsem běhával v botech Nike wildhorse které mi krásně sedly. Než se k 5omu běhu postupně dostanu po té přestávce potřeboval bych poradit co pořídit za obuv. Představoval bych si něco přes 2000kč. Víc už bych dávat nechtěl. Vybrané mám tyto dvoje boty: nike air zoom terra kiger 6 a salomon sense ride 3.
Mohl bych vás poprosit o radu případně vaše názory jestli jste s botama spokojeni pokud je vlastníte? Případně nějaké jiné alternativy v podobné cenové kategorii. Děkuji všem za vaše názory a hlavně pomoc.
Kunos 😊
Dobrý den,
při běhu cítím bolest pouze u levé holenní kosti na vnitřní straně těsně nad kotníkem. Bolest je mnohem intenzivnější, když běhám po špičkách a uleví se mi, když přejdu na běh s využitím celého chodidla. Lýtka protahuji před i po běhu, výrazně to pomáhá, ale problém zcela neřeší. Děkuji za jakoukoli informaci. :)
To, že bolest odezní může být způsobené zahřátím svalů a šlach, nicméně pokud ani po čase neodeznívá, co nejdříve se potkejte s fyzioterapeutem.
Během karantény jsem viděl hodně lidí. Věřím, že karanténa je pro každého jedna a měli by ji všichni dodržovat. Na stadionu jsem viděl mnoho sportovců, kteří nedodržují izolační režim. Myslím, že sankce za skutečnou izolaci jsou normální, protože pravidla jsou stejná pro všechny. Začal jsem šetřit na všechno, web mi pomáhá s tímto: „https://pujckytipy.cz/“. Proto nespadejte na pokuty a ukládejte správně. Děkujeme za sdílení tohoto článku, přeji hezký den!
Vše je o technice. Samozřejmě mají nespornou výhodu ti, kteří v dětství skákali panáka. Nevýhodu ti, kteří si dali panáka. Dle mých vysoce odborných výpočtů se dá počítat s dvojnásobkem času - pokud budete skákat po jedné noze tempem 6 min/km, odpovídá to 3 min/km běhu po dvou.
Super :) https://www.svetbehu.cz
Ahoj Peťo, si zkušený dlouholetý sportovec, takže nějaká nastřádaná vytrvalost v tobě je. To, že po zimě, kdy jezdíme na lyžích, skialpech a běháme v měkkém sněhu nás po přechodu na "pevnou" zem bolí stehna, holeně atd. je samozřejmé. Chce to ale poslouchat tělo a včas ubrat a nahradit pár tréninků jinou aktivitou (kolo), aby si přetížené partie odpočinuly.
K tvojí otázce zda zařazovat do tréninku dlouhé běhy 60-70km, já říkám ne. Ať chceš, nebo ne, tak při tak dlouhém tréninku už ničíš tělo a efekt je téměř nulový. Já raději zařazuju více delších tréninků po sobě. V praxi si například rozdělím délku závodu (100km) do tří tréninkových dnů po sobě, které mají různou náplň (rychlost, síla, tempo) a čtvrtý den cyklu jdu nejdelší trénink, ale volně a málo kdy to přesáhne 40km. Já jdu spíše cestou kvality, než kvantity a myslím si, že v tvém případě, jak tě znám je to taky cesta, jak se posunout.
Ultralehké, nastavitelné, 100% karbonové, ze čtyř částí, ve složeném stavu jen 42 cm.
Dámské vlněné triko Kari Traa Sekker H/Z s dlouhým rukávem a stojáčkem.
Lehká trailová bota pro rychlé běhání v terénu.
