Téma měsíce

Téma měsíce
BĚŽECKÝ E-BOOK KE STAŽENÍ ZDARMA

BĚŽECKÝ E-BOOK KE STAŽENÍ ZDARMA

Pokud začínáte běhat, jste věčný začátečník a nebo se o svém oblíbeném koníčku chcete dozvědět víc informací, pak vyzkoušejte náš nový e-book.

Téma měsíce
Tipy na běžecké závody v červnu 2024

Tipy na běžecké závody v červnu 2024

Vylaďte svoji formu před prázdninami na běžeckém závodě. Naše tipy najdete v článku nebo v naší termínovce.

Osobnosti
Moira Stewartová: Na olympijském maratonu budu bojovat o TOP 30

Moira Stewartová: Na olympijském maratonu budu bojovat o TOP 30

Atletka, která dlouho běhala tratě do 10 km, se v posledních 3 letech výrazně prosadila na maratonské distanci. První pokus o olympijskou kvalifikaci do Tokia ji před 4 lety velmi smolně nevyšel. Byla čtvrtá Češka se splněným limitem. Mezitím si prošla dlouhou cestu a nasbírala nové zkušenosti. V prosinci 2023 se jí podařilo na maratonu ve Valencii zaběhnout ostrý limit (2:26:50) na olympijské hry v Paříži 2024. A nejen to. Svým časem 2:25:36 překonala také český národní rekord. Moira Stewartová, aktuálně také ambasadorka značky Puma a maratonská běžkyně se skotskými kořeny, si se mnou povídala o tom, co jí pomohlo k tak famóznímu výkonu a co ji v přípravě na olympijský maraton ještě čeká.

Téma měsíce
Back-to-back tréninky: vyzrajte nad nabitým rozvrhem

Back-to-back tréninky: vyzrajte nad nabitým rozvrhem

Ve svém posledním článku (Výdrž a vytrvalost: Co vám testy zamlčují?) jsem rozebíral problematiku vytrvalosti z pohledu aktuálních výzkumů. Ty nejspíš potvrzují, že máloco se vyrovná budování vytrvalosti pomocí velmi dlouhých běhů. Naštěstí ale existují pomocné alternativy pro ty, kdo nemají na mnohahodinové běhy čas nebo aktuální fyzičku. Dnes se podíváme na další z nich, a totiž back-to-back tréninky.

Téma měsíce
Nakopněte jarní trénink do pořádných otáček aneb na co před závody nezapomenout

Nakopněte jarní trénink do pořádných otáček aneb na co před závody nezapomenout

Navázat v jarních měsících na zimní běžeckou přípravu není vždy úplně snadné. U někoho možná vyprchává počáteční nadšení, pomalu se vytrácí motivace, progres není tak rychlý, jak si běžec představoval na podzim. Ozývat se mohou i bolístky z objemové přípravy. Co s tím? Kromě tempových tréninků, které by postupně neměly chybět v přípravě běžců se závodními ambicemi, je vhodné zařadit tréninky na celkové oživení a zpestření tréninku. Jak z pohledu aerobních, vytrvalostních tréninků, tak i při odstraňování nedostatků či naopak zlepšování silných stránek každého běžce. Důležité je co nejvíce rozevřít nůžky běžeckého zatížení. Běhat opravdu pomalu, ale také velmi rychle. Čím pestřejší trénink, tím více zábavy. A o tu by všem hobby běžcům mělo jít především.

Téma měsíce
Výdrž a vytrvalost: co vám testy zamlčují?

Výdrž a vytrvalost: co vám testy zamlčují?

Čeká vás maraton a chcete se připravit důkladně? Současnost nám poskytuje takový přístup k informacím, že naši předkové by nevycházeli z úžasu. A nejde jenom o informace všeobecné, ale i data o nás samých. Dnes máte možnost zajít na testy laktátové křivky, VO2 max nebo jiné, na které by se o generaci dřív dostali jen elitní atleti. Dozvíte se tak při jakých tempech a tepech bude vaše tělo fungovat na kýžené úrovni intenzity a podle toho můžete zvolit závodní i tréninkovou strategii. Jenže co když tato čísla sama o sobě říkají jen velmi málo?

Horské běhy a skyrunning
Vyhrajte startovné na Grossglockner ULTRA TRAIL (soutěž ukončena)

Vyhrajte startovné na Grossglockner ULTRA TRAIL (soutěž ukončena)

Nejvyšší hory Rakouska v národním parku Vysoké Taury, turisticky atraktivní místa, jako jsou střediska Zell am See-Kaprun, Kals am Großglockner, oblast s ledovcovými jezery Uttendorf-Weissee, Heiligenblut a Fusch an der Glocknerstraße, tvoří kulisu závodu Grossglockner ULTRA TRAIL (GGUT), jehož devátý ročník se uskuteční v termínu 25. – 28. července 2024.

Téma měsíce
Tipy na nejzajímavější běžecké závody v dubnu 2024

Tipy na nejzajímavější běžecké závody v dubnu 2024

Jarní sezóna už definitivně začala! Kam se chystáte vy? Pokud ještě váháte, vyzkoušejte některý z našich tipů.

Půlmaraton
Běžecký zážitek v Přírodním parku Včelný: Jarní trailový půlmaraton se blíží!

Běžecký zážitek v Přírodním parku Včelný: Jarní trailový půlmaraton se blíží!

Resort Hotelu Studánka v Rychnově nad Kněžnou přivítá 20.4.2024 již posedmé běžce na akci Jarní trailový půlmaraton. Tato dnes již tradiční běžecká událost propojuje běh pro širokou veřejnost s gastro a wellness zážitkem v nádherném prostředí Přírodního parku Včelný. Účastníci si mohou vybrat ze tří různých vzdáleností (6 km, 10,5 km a 21 km), přičemž každá trasa nabízí jedinečné výhledy a zážitky.

Fotografie ze závodů
Prožijte jedinečný sportovní víkend se závodem Poněšický Survival

Prožijte jedinečný sportovní víkend se závodem Poněšický Survival

Prožijete noc a den v krásné jihočeské přírodě, vyzkoušíte sílu svých svalů, schopností a vůle. Otestujete přátelství se svým parťákem v těch nejnáročnějších podmínkách. Získáte plno nevšedních zážitků a ztratíte minimálně 8.000 kalorií.

Půlmaraton
Nastartujte sezónu na Running Expo 2024

Nastartujte sezónu na Running Expo 2024

Ve dnech 4. – 5. dubna 2024 se v Křižíkových pavilonech na holešovickém Výstavišti koná veletrh sportovního vybavení Running Expo. Účastníci pražského půlmaratonu si tu vyzvedávají své startovní balíčky, doplnit si sportovní výbavu ale klidně můžete i vy, co běháte jen pár kilometrů týdně, nebo jste spíš vyznavači outdooru.

Půlmaraton
Půlmaraton Plzeňského kraje odstartuje 27. dubna!

Půlmaraton Plzeňského kraje odstartuje 27. dubna!

Vyběhněte s námi na trať Půlmaratonu Plzeňského kraje. Startujeme už 27. dubna 2024 před areálem Škodaland v Plzni. Trasa půlmaratonu, která je vhodná pro trénované běžce, vede od Škodalandu přes Litice, Šlovice, Dobřany, Lhotu a zpět k vodní nádrži České údolí. Tato certifikovaná trať je oblíbená u mnoha příznivců běhu.

Běžecký styl
Regenerační běh – přehlížený klenot v arzenálu?

Regenerační běh – přehlížený klenot v arzenálu?

Pokud netrpíte sebemrskačstvím, mám pro vás dobrou zprávu. Když přijde řeč na klíčové typy tréninkových jednotek, každému se vybaví tempový běh, intervaly, dlouhý běh… Ale co kdybych vám řekl, že ten nejlehčí trénink ze všech je minimálně stejně důležitý? Řeč je o regeneračním běhu. Jak přesně zapadá do tréninku? Liší se nějak od “volného běhu” nebo “zbytečných kilometrů”?

Maraton
RunCzech otevírá jubilejní 30. sezonu a oznamuje novinky

RunCzech otevírá jubilejní 30. sezonu a oznamuje novinky

Závody série RunCzech jsou běžcům velmi dobře známé, zejména těm, kteří milují silniční závody. Letošní kulatá 30. sezona přináší spoustu novinek a očekávání, jedním z nich je mít přes 100 tisíc přihlášených závodníků během celé sezony 2024 a rozšířit nabídku distancí, aby si na své přišli opravdu všichni – rodiny s dětmi, začínající běžci i zkušení půlmaratonci.

Téma měsíce
VYBĚHNĚTE DO TERÉNU!

VYBĚHNĚTE DO TERÉNU!

Hledáte motivaci pro pokračování v běžeckém úsilí i v nové sezóně. Potřebujete nabrat sílu na jarní závody. Vyběhněte do terénu.

1 2 3 5