Téma měsíce

Salomon
Soutěž o silniční běžecké boty Salomon Index 02

Soutěž o silniční běžecké boty Salomon Index 02

Začíná nám nová běžecká sezona, a tak se nové běžecké boty víc než hodí. Pojďme si zasoutěžit o silniční boty Salomon Index 02.

Orientační terény
Už jsi zkusil orienťák? Poradíme, jak na to!

Už jsi zkusil orienťák? Poradíme, jak na to!

Pro orienťák nejsi nikdy moc mladý, ani starý, může ho vyzkoušet kdokoliv a kdykoliv. To, že se napoprvé ztratíš, není žádná ostuda, dokonce i ostřílení reprezentanti umí udělat pořádný kufr. U orienťáku je stejně jako v životě důležité, se po chybě zase najít a pokračovat v cestě dál.

Půlmaraton
Krásná příroda a příjemné prostředí – to je SHELMA BRNIŠŤSKÝ PŮLMARATON 2023!

Krásná příroda a příjemné prostředí – to je SHELMA BRNIŠŤSKÝ PŮLMARATON 2023!

29. dubna se uskuteční již 8. ročník běžeckých závodů BPM – Brnišťský půlmaraton a nebýt dvou vynechaných let z důvodu pandemie Covidu, byl by to již jubilejní 10. ročník. Tento závod je určen všem, kdo má rád sport, běhání nebo chůzi v přírodě a v příjemném vesnickém prostředí. Na své si u nás přijdou všechny rychlostní kategorie běžců, hobíci i profíci, mílaři i vytrvalci, mladíci i veteráni.

Téma měsíce
9 zážitků, na které se můžeš těšit v nové sezoně ČEZ RunTour

9 zážitků, na které se můžeš těšit v nové sezoně ČEZ RunTour

Už se to blíží! Zvony na Černé věži v Českých Budějovicích odbíjejí poslední hodiny a dny, které zbývají do startu prvního letošního závodu ČEZ RunTour. Těšit se můžeš na spoustu zážitků a novinek, díky kterým bude RADOST BĚŽET. Ale pozor! Závod v jihočeské metropoli už má startovní listinu téměř naplněnou, proto s registrací dlouho neotálej.

Téma měsíce
Tipy na nejzajímavější běžecké závody v březnu 2023

Tipy na nejzajímavější běžecké závody v březnu 2023

Že vlezeme v březnu za kamna rozhodně neplatí! Vždyť se rozjíždí sezóna silničních desítek a ostatní distance taky nezůstávají pozadu.

Prevence a léčba
Běháte v zimě? Čím posílit imunitu, abyste hned nenastydli

Běháte v zimě? Čím posílit imunitu, abyste hned nenastydli

Běhání je jedním z nejoblíbenějších sportů, většina běžců se ale zimní sezóně vyhýbá. Dá se s tím něco dělat? Máme pro vás několik tipů, jak přečkat zimní běhání ve zdraví a užívat si tak tohoto sportu bez obav po celý rok.

Téma měsíce
Tipy a triky: Jak běhat na sněhu

Tipy a triky: Jak běhat na sněhu

Pro většinu běžeckých nadšenců není žádné roční období překážkou k běhání a náročné podmínky považují spíše za výzvu. Běhají ve vedru, v dešti, větru a v zimě také na sněhu. Jelikož sníh je konečně tady, máme pro vás několik tipů, jak se s běháním na sněhu co nejlépe vypořádat.

Maraton
Tipy na nejzajímavější běžecké závody v únoru 2023

Tipy na nejzajímavější běžecké závody v únoru 2023

Kompletní nabídku běžeckých závodů najdete na našem webu v sekci Termínovka.

Horské běhy a skyrunning
Marek Chrascina: svou budoucnost vidím v kopcích

Marek Chrascina: svou budoucnost vidím v kopcích

Marka Chrascinu a běhy do vrchu pojí posledních pár let silné pouto. Bodejť by ne! Jablunkovský patriot patří mezi nejlepší vrchaře v tuzemsku a v roce 2019 vybojoval  bronz na MS v bězích  do vrchu, čímž se katapultoval mezi světovou vrchařskou špičku. O tom, jak se k běhům do vrchu dostal a co obnáší příprava na vrcholné světové závody, o tom si budeme povídat s následujícím rozhovoru.

Téma měsíce
Tréninkový plán na 5 km pro úplné začátečníky

Tréninkový plán na 5 km pro úplné začátečníky

Běh na 5 km je perfektním a hlavně reálně dosažitelným cílem pro všechny začínající běžce. Trénink pro vás bude velkou motivací a závod sám pak zdrojem třeba i radosti. Distance 5 km je ideální vzdáleností pro váš první závod.

Posilování
Jak zapracovat na zpevnění středu těla

Jak zapracovat na zpevnění středu těla

Asi každý z nás, kdo trochu běhá, slyšel o tom, že vedle běhání je nutné se věnovat posilování středu těla. Pevný core, tedy hluboké břišní svaly, zlepšují rovnováhu, flexibilitu, sílu, vytrvalost – a tím i celkový fyzický výkon. Slouží ale také jako prevence bolestí zad, krční páteře, a velkých kloubů, jako jsou kyčle, kolena, ramena. Fyzioterapeutky ze studia Be Balanced nám popsaly, jak na správném posilování středu těla zapracovat.

Běžecké kuriozity
Začínáme běhat. Z gauče na start!

Začínáme běhat. Z gauče na start!

Pokud jste se 1. ledna probudili na sedačce a při osvobozování ovladače zpod křesla jste se zadýchali, tak vás možná napadlo, že je čas na změnu životního stylu. No a nejjednodušší ze všeho je přece začít běhat. Krom toho, že je to levné (údajně), tak se může běhat téměř kdekoliv a Máňa ze sousedního bloku u toho vypadá fakt dobře.

Téma měsíce
Tipy na nejzajímavější běžecké závody v lednu 2023

Tipy na nejzajímavější běžecké závody v lednu 2023

V lednu se běžecká sezona teprve rozbíhá. Přesto jsme pro vás našli řadu tipů na krásné závodní proběhnutí, a to včetně populárních novoročních závodů. Jaké to jsou?