Důležitý je vyrovnaný výkon v mapě i běhu
Jak a čím se motivuješ před závodem?
Soustředím se na to, že chci závod zaběhnout tak, abych byla se svým výkonem, jak mapovým tak fyzickým, v cíli spokojená.
Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?
Trénink vytrvalosti přes zimu, rychlosti na jaře.
Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?
Průměrně kolem 50 – 60 km v závislosti na fázi tréninkového cyklu.
Nerada běhám na prázdný žaludek
Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?
Kost, okolí Doks, a vzhledem k tomu, že jsem vyrostla na Vysočině i ta má pro mě své kouzlo. Obecně všude, kde je krásná příroda a zajímavý terén.
Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?
Nezaměřuju se před závodem moc na to, jestli jím správně, ale abych neměla hlad. Vím, že mi před startem nedělá dobře banán. 2 hodiny před závodem už nejím nic, maximálně hroznové víno, nebo hr. cukr. Po závodech už stravu nijak neřeším. Dám si, na co mám chuť 🙂
Využíváš nějaké doplňky stravy?
Při závodech na klasické trati nad 70 minut si dávám gel, nemám ale žádný konkrétní oblíbený.
A co si dáváš v průběhu závodu?
Závody OB nejsou tak dlouhé, aby během nich bylo potřeba jíst. Na delších tratích si dám na občerstvovačce vodu nebo ionťák, popřípadě gel.
Jsi vegetarián nebo vegan?
Ne.
Orienťák doplňuji taky třeba boulderem
Jaké jsou tvoje oblíbené boty?
Vyhovuje mi značka Inov-8, jako objemovky Asics.
A jaké bereš na závod?
Na závody v lese Inov8 O-roc 280 v2
Bez jakého vybavení se neobejdeš?
Každému vyhovuje něco jiného. Nevyužívám nic speciálního, co bych mohla doporučit. Já osobně se při závodě neobejdu bez čelenky.
Děláš nějaké doplňkové sporty?
Jednou týdně chodím lézt na boulder. Příležitostně plavání. Trochu kolo v létě a běžky v zimě, ale spíš turisticky než tréninkově.
Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!
/fotografie: archiv Terezy Čechové, Jiří Čech, Petr Kadeřávek a Jan Čermák/
