Co vše patří do abecedy? Jak by měla ta běžecká vlastně vypadat?
Abeceda
Běžecká abeceda v sobě sdružuje prvky posilování, koordinace, protahování i hry. Do běžecké abecedy patří:
- liftink
- skipink
- zakopávání
- předkopávání
- kolesa
- odpichy
Běžecká abeceda slouží ke zlepšení koordinace, zvýšení dynamiky pohybu, ale také k prevenci zranění, a pokud ji zařadíte v tréninku opakovaně a na delším úseku, může to být i dobrá forma posilování důležitých svalových partií pro běžce.
