Homepage Redakce

Aleš Máslo

Bývalý vrcholový běžec na lyžích, dnes odborník na sportovní výživu a ředitel společnosti VITAR Sport, která je výhradním distributorem sportovní výživy Enervit v Česku a oficiálním zástupcem kompresního oblečení Royal Bay. Je zakladatelem projektu Sportuj lépe, v jehož rámci přednáší o vhodné výživě vytrvalců před, během a po sportu. Přednášky jsou pořádané pro sportovní kluby i veřejnost.

Články autora

Výživa

Co jíst a pít před sportem? Pozor na přemíru sladkého…

Tohle je palčivá otázka, která trápí mnoho vytrvalců a špatný přístup k ní snižuje vaši výkonnost. Přitom je potřeba respektovat jen pár základních pravidel. Sníst nebo vypít cokoliv sladkého v době dvou hodin před sportem sníží váš výkon. Snídaně má především psychologický efekt a moc energie už díky ní nenaženete. Nejdůležitějším jídlem před dopoledním závodem je proto večeře. Proč tato pravidla platí? Odpověď se skrývá ve fyziologii organizmu.

10. 3. 2019