HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

JAN JANŮ

Rekordy

Maraton zatím neběžel
Půlmaraton běžel jsem i delší závody ale přímo půlmaraton ne
10 km neoficiálně 30:16 (2016)
5 km 14:54 (2013)

Jan Janů je sympatický 22letý kluk, který dokáže neuvěřitelně rychle běhat do kopce a to ještě v náročném horském terénu. Na letošním ME v běhu do vrchu  v Itálii zvládl zdolat 12,3 km dlouhou trať s převýšením 750 metrů v čase 54:42, čímž obsadil skvělé šesté místo.



Postupem času jsem si začal více věřit a kladl jsem si větší a větší cíle

Jenda pochází vesnice Hlinné, která leží 5 km jihozápadně od Nového Města na Moravě. Jeho domácím klubem je Hvězda Pardubice a zároveň reprezentuje v barvách Salomon teamu.

K pohybu měl vždycky blízko, a jak to u něj začalo s během…

„Vyrůstal jsem na vesnici, takže mi pohyb vůbec nebyl cizí. Práce na poli a kolem statku bylo vždycky hodně, a když byly všechny povinnosti hotové, tak jsem si hrával a běhal po venku se sourozenci či kamarády. S běháním jsem začal až v osmé třídě, kdy jsem běžel za školu jeden závod a tam mě oslovila má první trenérka paní Vlasta Holubová. Zezačátku jsem neměl velké ambice ve sportu, myslel jsem si, že jsem začal moc pozdě na to, abych se mohl rovnat s těmi, kteří trénují už od dětství. Ovšem postupem času jsem si začal více věřit a kladl jsem si větší a větší cíle. Po dvou letech trénování mě paní Holubová předala trenérovi Miroslavu Wastlovi, u kterého jsem dodnes. Jemu vděčím za to, že mě dostal ve sportu tak daleko.“

Specializace na běhy do vrchu se ukázala jako správné rozhodnutí

V letošním roce se Jenda, spolu s trenérem, rozhodl specializovat na běhy do vrchu. Ukázalo se, že to bylo správné rozhodnutí.  V závodě SP doběhl na 2. místě a na ME obsadil 6. místo.

„Vždy jsem měl ke kopcům blíže než k silnici či dráze. Možná je to dané tím, že jsem z Vysočiny, takže jsem se v kopcích pohyboval od malička.“

Připomeňte si, jak Honza zabodoval na letošním ME v běhu do vrchu v Arcu.

Před závodem je nejlepší se smát, to člověka uvolní a přivede na jiné myšlenky

Honza  je pohodář, který si svůj flegmatický přístup dokáže udržet i před tak důležitými závody jako je ME či MS. Nemá žádné speciální rituály, není pověrčivý a na závod téměř vůbec nemyslí. Tento přístup mu pomáhá zůstat vždy nad věcí, a i to je také jeden z důvodů jeho úspěchů.

Nejraději si vybírá závody, které vedou pěknou přírodou po horských stezkách.

Tréninkový plán má v plné režii můj trenér

Týdenní kilometráž závisí na fázi přípravy, ve které se Honza zrovna nachází. V přípravě to bývá i přes 160km a v závodní sezóně to bývá jenom kolem 90km. Jeho oblíbenou běžeckou oblastí jsou Alpy, ale rád vyrazí i do našich hor, ve kterých má také svoje oblíbená místa. Jako doplňkové sporty volí kolo nebo vyráží na treky.

„Trénink má celý v režii můj trenér, ten ví, co potřebuji naběhat a jak na tom jsem, takže mi sestavuje trénink přímo na míru. V tréninku jsou samozřejmě důležité úseky, lehký výklus a v neposlední řadě regenerace (sauna, masáž, ledová voda).“

Regenerace je nezbytnou součástí každého běžeckého tréninku, přečtěte si o jejích základních pravidlech.

Co se týče stravy, vůbec se nehlídám

Žádná omezení ve stravě Honza nemá. Jí vše, na co mám chuť. Před závodem dává přednost sladké stravě a k pití si rád dá zelený čaj. Jinak mimo závody pije iontové nápoje a nedá dopustit na čistou vodu.

„Během závodu se občerstvuji pouze vodou, je-li závod delší, beru si tablety Carbonex nebo tablety Enervit GT sport. Jako doplňky stravy využívám BCAA, Carnitine, vitamín C, B a občas B12.“

Jaké vybavení vyhovuje Honzovi při výběhu na vrchol?

„V běžeckém vybavení jsem si oblíbil značku Salomon. Oceňuji, že výrobky jsou funkční, praktické a navíc hezky designově řešené. Při závodech mi dobře sedí boty Salomon s-lab sonic.“

Největší úspěchy

Nejvíce si cením letošního šestého místa na ME v běhu do vrchu. Také si velice vážím loňského 11. místa na MS v běhu do vrchu, nebo letošního 2. místa v závodě SP v běhu do vrchu. Ostatně jsem rád za každý závod, který se mi podaří ve zdraví dokončit.

Zajímavé vybavení

Přidejte se k diskuzi

Odpovídáte na komentář: