HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Michael Pozdenkov

Rekordy

Maraton 3:15 (bez smysluplné přípravy) (2015) Plánuji překonat.
Půlmaraton 1:20 (bez smysluplné přípravy) (2017) Plánuji překonat.
10 km 35:30 (bez smsluplné přípravy) Plánuji překonat.
5 km Bude

Největší úspěchy

3. místo MČR ve SkyRunningu do 23let.
1. místo na Brněnské pětadvacítce.
MICHAEL POZDENKOV: „Chce to fakt pohodlný trenky… na zbytek já osobně dlabu“

Desítka za 43 min mě nakopla a začal jsem trénovat i 1x týdně

Jak ses k běhání dostal?

Po skončení s fotbalem (16let) jsem se dlouho ničemu fyzicky náročnému nevěnoval. Jezdil jsem dost na skejtu /snowboardu a na gymplu se dost flákal. Brzo mě ale tento styl ničeho (ne)dělání začal nevyhovovat a cítil jsem se špatně. Viděl jsem běžecký závod s dobrým marketingem, tak jsem šel do masovky (teď masovky moc nevyhledávám). 10km za 44 minut. Nejdelší vzdálenost, kterou jsem kdy do té doby uběhl. Běhal jsem tak 3-4x do měsíce cca 3-5km. O rok později (2013) jsem znovu běžel Nike Run Prague, myslím, že za 43 minut. Docela mě to nakoplo a běhal jsem i 1x týdně :D. Ale vůbec jsem netušil, co je to trénink. Nechtěl jsem do atletického klubu, protože jsem se zhrozil něčeho podobného, co bylo ve fotbale. Trenéři s podivným přístupem a nějaký řád, který mi nedává smysl – doba revolty (skejt a pivo). No samozřejmě jako kluk, který je ovlivněný trendy jsem chtěl uběhnout co nejvíce kilometrů. S nulovým tréninkem. Takže hned půlmaraton (1:45-2013). Tady už jsem začal trošičku běhat cca 150km / měsíc. Maraton (2014) 4:00, cíleně 6min/km. Doteď nechápu, proč jsem se toho tak bál a trápil se tam 4 hodiny. Ten rok jsem běhal i BBP (Brněnský běžecký pohár), každou středu závod a pamatuji si, že 1. závod jsem byl 60. Poté 30. a pak jsem se pravidelně umisťoval do 20ky. Tzn. 10ku jsem uměl cca za 37-38 minut. Ale touha uběhnout co nejvíce stále trvala, takže Hostýnská osma (65km) a nějaké další delší závody… Tohle jsou ve zkratce mé začátky.

Na co se specializuješ?

Nyní na 5-10km.

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Srdcovky jsou traily do 20ti km. Horské výzvy (krátké).

Loni jsem začal s triatlonem

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Hlavně klid.

A hudbu…postupně budu na Stravu přidávat své playlisty, takže si mě přidejte!

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Kvalita, rychlost. Ale trénink je celek, který se neobejde bez dalších částí.

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

Nyní cca 50km, ale to jen proto, že se věnuji nově triatlonu… Takže zatím si zvykám.

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Poměr cena / výkon je pro mě nejlepší Líšeň, haha. Jinak hory jakéhokoliv druhu a také věřím, že svou nejoblíbenější oblast ještě poznám.

Když mi někdo připraví jídlo, nekoukám na to, jestli je tam maso nebo vajíčko

Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?

Pár hodin před závodem pomalejší cukry, těsně před závodem rychlejší cukry. Po závodě citronáda se solí a rychlé cukry.

A co si dáváš v průběhu závodu?

Nejím. Voda, ionťák.

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?

Co je ve slevě. S kofeinem. 😀

Jsi vegetarián nebo vegan?

Nejsem nic z toho. Nemám rád moc tohle kategorizování. A když s ohlédnu na mou stravu za poslední měsíc, tak jsem spíš vegan, ale když mám chuť, tak si dám PhoBo (hovězí vietnamská polévka) nebo když někdo ve společnosti udělá jídlo pro všechny, tak se nedívám, jestli tam je maso nebo vajíčko. Pravdou je, že v supermarketu bych si maso už nekoupil.

Doporučil bych nenosit tak pestrobarevné oblečení – kvůli epileptickým záchvatům…

Jaké jsou tvoje oblíbené boty?

Furt hledám ideální. Poslední dobou se mi dost zalíbily, a sedly, boty značky Scott a Hoka OneOne. Jinak objemovky si kupuji vrcholové modely různých značek, které jsou ve slevě :D.

A jaké bereš na závod?

Závodky už řeším více. Nyní Adidas Adizero Adios.

Bez jakého vybavení se neobejdeš?

Boty, kvalitní ponožky a trenky. Fakt pohodlný trenky. Na zbytek já osobně dlabu…

Doporučil bych ostatním nenosit tak pestrobarevné oblečení… z toho dostávám epileptický záchvat, zejména v letních dnech, v Lužánkách.

Děláš nějaké doplňkové sporty?

Silniční kolo a plavání.

Chtěl bys něco dodat?

Hledám nějaký motivační citát, ale na facebookové stránce „Běžci“ je jich dost.

Sledujte mě na Instagramu, jmenuji se tam tak, jak se jmenuji.

Sledovat Michaela na instagramu můžete zde, jeho Stravu zde.

(Opravdu ho sledujte, prosím. Prý mu na tom hodně záleží…)

Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!

/fotografie: archiv Michaela Pozdenkova/

Zajímavé vybavení

Přidejte se k diskuzi

Odpovídáte na komentář: