HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

TITUS ABLORH

Rekordy

10 km 35:22

Největší úspěchy

19. místo na Stefanik TRAIL 2017
TITUS ABLORH: „Loni jsem si UTMB osahal – letos věnuji jeho přípravě vše…“

Všechno to začalo na OCR závodech

Jak ses k běhání dostal?

Parta přátel, zájem o OCR závody, na těch jsem začínal. Prokládal jsem to seriály městských běhů po Brně a od rychlých desítek jsem se dostal až k ultra.

Na co se specializuješ?

Ultratrail

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Jednoznačně je jím Górska Pętla UBS 12:12. Jedná se o 12 hodinovku v polských Slezských Beskydech s 16km dlouhým okruhem. Tento závod jsme s mojí běžeckou “mámou“ objevili před dvěma lety. Napoprvé jsme se zúčastnili v sólo kategoriích, kde jsme se oba umístili v TOP10. Loni jsme síly spojili a odjížděli spokojení s 3.místem z kategorie MIX. Letos jsme vsadili na jistotu, tedy “máma“. Věřil jsem jí natolik, že jsem jí navrhl běžet zase každý sólo. Vyhrála v ženách s náskokem celého kola! Já skončil druhý v mužích, vítěz nadělil jedno kolo zase mně! Ale mise byla velmi úspěšná!

Loni jsem si UTMB osahal…letos chci udeřit

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Pro mě osobně jsou hlavní motivací mé sny! Jsou nemalé, ačkoli netoužím být nejlepším ze všech, to už jsem si odbyl jindy, jinde… daleko dříve! Jsou závody, o kterých sním. Závody o kterých jsem snil a již jsem si je svou účastí, alespoň z části splnil. Tím největším snem bylo doposud UTMB, které jsem si loni “osahal“ a letos věnuji jeho přípravě vše.

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Spánek! Jak zjistíte v odpovědi na následující otázku, vše se pořádně “rozběhlo“ tak nějak až letos v březnu. Takže v podstatě nedávno. Udělal jsem ve svém životě dost zásadní krok, co se týče mého povolání. Ve zkratce, vytvořil jsem si ideální tréninkové a běžecké podmínky. Kromě běhu samotného, silových tréninků ve fitku a stravy jsem začal jednoznačně i více spát a regenerovat.

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

Za odpověď na tuhle otázku jsem se vždycky strašně styděl. Vlastně jsem vždy doufal, že na to vůbec nepadne řeč. Momentálně (od března) se snažím držet na 400km měsíčně. Do celkového objemu počítám i závody. Pro mě jsou to pořád kilometry, které mě posouvají dál a je jedno, jestli je nazývám tréninkem nebo závodem. Prostě se počítají. V březnu jsem měl dva závody a právě v těch týdnech se objem pohyboval mezi 120- 140km. V nezávodní týdny to vyšlo na 60- 70km. Pro mě jsou to stejně jenom čísla, a jestli někdo běhá víc nebo míň, rychleji nebo intenzivněji, je to jeho věc. Já na sobě cítím celkový posun rozhodně a to je pro mě hlavní! Rychlejší časy na stovkách už jsou pro mě jenom bonus.

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Na výlety do hor nemám ve svém rozvrhu úplně moc prostoru, proto je to chtě nechtě Brno. Konkrétně Masarykův háj a Obora Holedná. Zde trávím nejvíce času.

Základem je hydratace… „I kdyby na chleba nebylo…“

Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?

Další záludná otázka! Nejsem zrovna expert přes výživu a můj mlsný košík (jak přezdívám košíku v jedné z přihrádek v mé kuchyňské lince :-D) skýtá pohled na nespočet laskomin všeho druhu. Od čokoládových tyčinek po slané pochoutky, třeba k pivu! Tím jsem chtěl naznačit, že stravu úplně neřeším. Přidal jsem za poslední dobu hodně zeleniny, dřív jsem jí fakt nesnášel a dlouho se jí vyhýbal. Nějaké ovoce je též na denním pořádku. Před závodem to obvykle bývají nějaké těstoviny a většinou omezuji maso. Po závodě ten deficit však hned musím dohnat! 😀

A co si dáváš v průběhu závodu?

Základem je pro mě vždycky dostatek tekutin. Jak se říká „i kdyby na chleba nebylo“. Voda prostě musí být! Té na občerstvovačkách sekunduje Cola. Miluju ovoce, ale během závod zcela výjimečně! Ujíždím na všem slaném, uzeniny, sýry, krekry, ale nejvděčnější jsem za chleba se sádlem, případně škvarky!

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?

Za poslední rok jsem si velmi oblíbil doplňky stravy značky GU Energy Labs. Z široké škály jejích gelů si dle mě vybere úplně každý. Stejně tak popíjím jejich jonťáky a během závodu ujíždím na jejich gumových bonbónech. Když nezávodím, tak jen denně pozřu odměrku kloubní výživy a po tréninku dávku BCAA.

Jsi vegetarián nebo vegan?

Nikdy se mě nikdo nezeptal, zda spím na levé nebo pravé straně postele. A i přesto spím výborně. Vážně to má co dělat s běháním?

Po silové stránce mě připravuje coach, trenér a skvělý přítel Eda Havlík

Jaké jsou tvoje oblíbené boty?

O značce asi není pochyb. A silnice v mém botníku nenajdete. A už vůbec ne v mých tréninkových trasách. Columbia Montrail Caldorado II/III jsou jednoznačně moje nejoblíbenější modely. A letošní přepracovaný model Caldorado III si u mě vydobyl velmi silnou první pozici v oblíbenosti.

A jaké bereš na závod?

Právě letošní Caldorado III, případně Trans Alps II.

Bez jakého vybavení se neobejdeš?

Hodinky a kvalitní obuv. Zbytek už je individuální.

Děláš nějaké doplňkové sporty?

V rámci příprav doplňuji běh silově vytrvalostním tréninkem ve fitku. Cvičím zde s Edou Havlíkem, je mým coachem, trenérem a hlavně skvělým přítelem už více jak 5 let. Vlastně možná tak trochu díky němu, tohle všechno začalo. Díky Edo! S nastupujícím jarním počasím, jsem po zimě vytáhle opět brusle. Před létem se je totiž chystám pořádně provětrat. Chtěl jsem zaplnit červnovou díru v běžecké termínovce a tak jsem si našel jeden, řekněme ultra inline závod. No, jsem na sebe zvědavý!

Největší úspěchy

19. místo na Stefanik TRAIL 2017. V čase 22:01:10 jsem dokončil tehdy můj první 100km+ závod. Pořád to mám v živé paměti, jak se mi běželo a mám v plánu se příští rok vrátit! Hlavně kvůli skvělé organizaci a super pořadatelské partě, z které se stali skvělí kamarádi!

Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!

/fotografie: archiv Tita Ablorha/

Zajímavé vybavení

Přidejte se k diskuzi

Odpovídáte na komentář: