Tepová frekvence

Tepová frekvence

Tepová frekvence je hodnota, která vyjadřuje počet srdečních tepů (tedy počet stažení a uvolnění srdce) za minutu.

• Po 10 roce věku by klidová tepová frekvence měla být mezi 60 až 100 tepy za minutu.
• Při cvičení a fyzické námaze tepová frekvence stoupá. Maximální doporučené hodnoty tepové frekvence závisí na věku a jsou určeny tabulkami.
• Důležitá není jen rychlost srdeční frekvence, ale také pravidelnost neboli srdeční rytmus. Nepravidelný srdeční rytmus (odborně zvaný arytmie) může být signálem závažného onemocnění.

Ve sportu je tepová frekvence funkčním ukazatelem trénovanosti jedince a jeho fyzické kondice jak při zatížení, tak i v klidovém stavu. Je to jeden z nejdůležitějších parametrů pro stanovení tréninkových zón, a tím pro optimální řízení sportovního tréninku.

Měří se nejčastěji pomocí sporttesteru, případně palpačně po dobu deseti vteřin bezprostředně po skončení nebo přerušení běhu.