HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz
Zranění a nemoci

Bolest v břiše při běhu

TS

Dobrý den,
prosím o radu k problému, který mě začal nedávno trápit.
Od útlého věku se věnuji fotbalu, ke kterému jsem mimojiné přidal před cca osmi lety i běhání. Běhám poměrně pravidelně, v poslední době okolo 30km týdně, v tempech okolo 4:30/km, u kratších běhů spíše ke 4:00. Při několika posledních delších bězích, tj. 20km a více, mě někdy mezi 6-8km začne píchat v břiše, přímo v místech přímých břišních svalů, většinou lehce na pravé straně. Pokud běžím kratší běh, dejme tomu do 12km, toto se mi nestává. Pokud úplně zastavím a snažím se z hluboka dýchat, problém odezní, ale při rozběhnutí opět začne. Někdy s tím doběhnu, nekdy musím trénink přerušit. Načetl jsem k problému mnoho informací, ale stále ho nedokážu odstranit. Zkoušel jsem dechová cvičení před během, změnit jídelníček, běhat na lačno, v podstatě nic nepomáhá. Břišní svaly a hluboký stabilizační systém posiluji pravidelně, téměř každý den, několik let. Běhám spíše ráno, vždy nejdříve dvě hodiny od posledního lehkého energetického jídla. Pokud jdu běhat odpoledne, většinou se mi to nestává. Před problémem necítím žádnou únavu, bolest nohou, zadýchání, zvýšenou tepovku – beží se mi dobře, často bych rád i zrychloval, ale najednou se objeví tenhle problém, jehož nástup trvá tak tři minuty.
Prosím o radu, o co by se mohlo jednat, případně jak ho zkusit odstranit.
Předem moc děkuji.
TS

Zkušenosti čtenářů

Tadeáš Vyvijal

Ahoj, takhle od pasu bych střelil, že je to slabý střed těla, ale píšeš, že jej posiluješ… Jediné, co bych ti poradil, je změna posilování a potom návštěvu fyzioterapeuta. Zkušenosti s bolestí v této oblasti mám spoustu, vždy to ale souviselo se slabými svaly.

Přidej svou zkušenost nebo doplň informace

Odpovídáte na komentář: