Technika a styl

Hezký den, hledám někoho, kdo by poradil s opravou běžecké techniky. Pořídil jsem hrudní pás s dynamikou běhu a čísla jsou nedobré, navíc se častěji potýkám s drobnými zraněními za což může být odpovědná právě špatná technika. Viděl jsem spoustu videí, četl spoustu článků, ale pořád nedokážu přijít na to, kde je můj konkrétní problém. Pokud se najde někdo z okresu Nový Jičín (Moravskoslezský kraj), tak budu moc rád i za osobní setkání a analýzu. Děkuji Pepa

Ahoj začal jsem běhat na boso cca před třemi měsící. Nyní boty zuji tak dvakrát až třikrát týdně. Ze začátku jsem běžel vždy maximálně 500m nyní jsem schopen uběhnout cca 2 - 3,5 km. Jelikož běhám úplně na boso, poslouchám vždy své plosky, pokud mne začnou pálit, obouvám boty nebo měním povrch. Párkrát jsem to přehnal a měl jsem půchýře na chodidle, ale jinak bez zdravotních problémů. Jelikož běhám celkový měsíční objem okolo 170 km a většinu času běhám v INOV-8 UltraRace 250. Tzn nízký drop i nízké tlumení tak je již chodidlo dost zvyklé pracovat. Ohledně začátku běhu na boso určitě doporučuji neběhat dva dny po sobě. Vždy si musí nohy odpočinout a to jak ploska tak i svaly v chodidle.Druhý dotaz týkající se zimy, tak to nevím to bude asi problém, ale při nejhorším budu chodit běhat do haly.

Já běhám naboso už tři roky, 3x-4x týdně, 9-11 km :-)