Aerobní a Anaerobní zona

Jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní zonou? To se dozvíte v běžeckém slovníku.

Aerobní zóna

Je určena vzestupem koncentrace laktátu ve svalech z klidových hodnot na přibližně 2 mmol/l v krvi. V praxi se jedná o běh nízké intenzity. Příjem a spotřeba kyslíku je v rovnováze.

Anaerobní zóna

Koncentrace laktátu je přibližně 3 – 4 mmol/l v krvi. V praxi se jedná o běh s vysokou, krátkodobou intenzitou (sprinty, běhy do kopce). Svaly pracují na kyslíkový dluh.

Přidej svou zkušenost nebo doplň informace

Odpovídáte na komentář: