HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Klára Mirvaldová

Redaktor

Běžecký klub: SportRaces
Běžecký blog:  klarzma.cz/

Běžkyně, milovnice hor a vítězka několika horských závodů a ultramaratonů, která má praxi nejen s dlouhými běhy, ale i krátkými silničními závody a maratony. Mimo běh se věnuje outdoorovým sportům, zdravému životnímu stylu a výživě.

Silnice nebo trail

trail i silnice

Běžet sám nebo ve skupině

spíše sama

Osobní rekord 5 km

19:00

Osobní rekord 10 km

40:36

Osobní rekord ½ maraton

1:31:53

Osobní rekord maraton

3:12:19

Oblíbená běžecká oblast

Slovenské hory

Oblíbený závod

Mácháč running fest 60km

Běžecký vzor

Šárka Dýrová Macháčková

Běžecký cíl/sen

Maraton pod 3

Oblíbený sport (mimo běh)

skialpy, vysokohorská turistika

Články autora

Rozhovor o regeneraci s Tomášem Šafránkem: „Dejte tělu čas na zotavení…“

„Kdo neregeneruje, neběhá!“ Regeneraci běžci (obecně sportovci) často podceňují, ale ne nadarmo se říká, že forma roste ve spánku. A opravdu tomu tak je. Během tréninku se svalová vlákna zpřetrhají. Aby naše tělo tyto trhliny mohlo zacelit, následně pak svaly zesílily a naše forma mohla růst, potřebujeme dodat tělu dostatek stavební hmoty (výživy) a prostoru (odpočinku).

Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink III. – Výživa v maratónské přípravě

Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink III. – Výživa v maratónské přípravě

Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel pro trénink na maraton.

ROZHOVOR s Petrou Veselou: Překážkové běhy jsou nové výzvy

ROZHOVOR s Petrou Veselou: Překážkové běhy jsou nové výzvy

Popularita extrémních překážkových závodů je na vzestupu a úspěchy českých atletů v této disciplíně jsou čím dál více vidět i za našimi hranicemi. Pojďme se podívat zblízka na jednu naši úspěšnou OCR atletku, která je velice sportovně nadaná a může se pyšnit nejedním velkým úspěchem.

Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink II. – Intervalový trénink a vše kolem něj

Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink II. – Intervalový trénink a vše kolem něj

Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel pro trénink intervalů v rozhovoru s Šárkou Dýrovou Macháčkovou, mistryní ČR v maratonu z roku 2015.

Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink I. – Běžecký rok a nastavení cílů

Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink I. – Běžecký rok a nastavení cílů

Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel v rozhovoru s Šárkou Dýrovou Macháčkovou, mistryní ČR v maratonu z roku 2015.