Josef Smetana

Konec jarní sezóny je nabitý nejen silničními závody, ale i těmi trailovými. Běh v přírodě, a v horách především, má své kouzlo a spousta běžců mu propadne. Jak se ale připravit na první závody v terénu a na co si dát pozor v tréninku? To se dozvíte v článku od zkušeného trenéra Pepy Smetany.

Jestli jste letos plánovali konečně začít pořádně trénovat, právě přišel ten správný čas. Nezáleží na tom, zda běháte po silnici, v terénu a nebo mezi nimi přepínáte podle nálady, letošní novinky vás určitě posunou o kus dál. Nové modely bot s karbonovým plátem jsou připravené zvládat ty nejrychlejší časy a útočit na stupně vítězů, odolná trailová novinka podrží v tom nejnáročnějším terénu a nové běžecké vesty s hydrovakem (3 l, 8 l, 15 l, 20+5 l) zajistí, že budete mít na tréninku i ultramaratonu vždy dost tekutin i místo na výbavu.

„Testovací“ závody jsou za námi, a ať už se jedná o desítku nebo především půlmaraton, většina běžců může lehce bilancovat. Ti úspěšnější vypočítávají, o kolik vlastně zlepšili „osobáček“, kolik tradičních soupeřů nechali za sebou. Ti méně úspěšní pátrají v hlavě nebo v tréninkovém deníku, kde se stala chyba. Přinášíme několik tipů pro odhalení chyb v přípravě nebo v samotném závodě. Ne vždy je ale výsledný čas měřítkem úspěchu. Pokud jste v loňské sezóně v cíli sotva „pletli nohama“ a letos dobíháte s úsměvem, byť v podobném čase, považujte to za úspěch!

Americké značce Saucony se dlouhodobě daří běžcům usnadňovat cestu vstříc novým výzvám a k překonávání osobních výkonů. Pro letošní sezónu se „vytasila“ s novou pěnou incrediRUN, která ohromuje návratností energie na úrovni 92 %!

Otvíráky sezóny v podobě rychlých rovinatých desítek jsou povětšinou za námi, a vytrvalci tak vzhlíží k další jarní výzvě – k půlmaratonu. Přístup k němu může být opravdu rozdílný. Řada běžců se chystá k překonání osobáků a půjdou do závodu naplno. Část vytrvalců ale určitě využije půlmaraton jako další dílek skládačky s názvem Maraton a poběží tempem maratonu „jen“ jako kvalitní trénink. Zejména pro první skupinu platí, že dva týdny před startem půlmaratonu mohou v tréninku více pokazit než získat. Jak se vyhnout ztrátám?

V našem předchozím článku zaměřeném na zimní přípravu nejen prvomaratonců jsme se zaměřili na „překlopení“ nástrah zimy ve prospěch pestrého tréninku s využitím doplňkových aerobních aktivit. Základní (chcete-li aerobní) vytrvalost je totiž snadno přenositelná a využití tzv. nespecifických (neběžeckých) aktivit pomůže nejen jejímu navýšení, ale zároveň (zejména u začínajících běžců) eliminuje riziko zranění.

Švýcarská běžecká značka COMPRESSPORT si pro tuto podzimní sezónu opět připravila novinky v kategorii oblečení, a to především v kategorii běžeckých trik a dresů. Ty nejvýraznější novinky vám představí tento článek.

Saucony přináší širokou nabídku běžecké obuvi, která pokrývá potřeby běžců od rychlých tempových tréninků a závodů až po pohodlné a stabilní boty pro každodenní nošení.

Hledáte motivaci pro pokračování v běžeckém úsilí i v podzimní sezóně. Potřebujete nabrat sílu na podzimní krosy. Vyběhněte do terénu.

Značka Kiprun letos přišla s novými silničními modely a doplnila tak svou nabídku běžeckých bot. Nyní v sortimentu najdete jak obuv pro robustnější běžce, tak i modely pro závodní účely. Která bota by mohla být ta pravá právě pro vás? Projděte si stručného průvodce.