HedvabnaStezka.cz SvetBehu.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz TuleniPasy.cz Festival OBZORY Pádler.cz Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Aerobní a Anaerobní zona

Jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní zonou? To se dozvíte v běžeckém slovníku.



Aerobní zóna

Je určena vzestupem koncentrace laktátu ve svalech z klidových hodnot na přibližně 2 mmol/l v krvi. V praxi se jedná o běh nízké intenzity. Příjem a spotřeba kyslíku je v rovnováze.

Anaerobní zóna

Koncentrace laktátu je přibližně 3 – 4 mmol/l v krvi. V praxi se jedná o běh s vysokou, krátkodobou intenzitou (sprinty, běhy do kopce). Svaly pracují na kyslíkový dluh.


01.08.2014, Redakce


Diskuse


Pavel
Pavel

Je mi 64let, max.TF-185tep.

Jak určím anaerob.zonu?

18. 11. 2016, 13:19:18
Pavel
Pavel

Pavel

Je mi 64let, max.TF-185tep.

Jak určím anaerob.zonu?

17. 03. 2017, 15:28:23

Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 

RSS této diskuze