HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Píchání v boku

Co způsobuje píchání v boku? Podívejte se do našeho běžeckého slovníku!

Píchání v boku

Píchání v boku potkalo snad každého běžce, třeba při hodině tělocviku nebo závěrečné rovince maratonu. Má hned několik příčin. Příliš mělké dýchání, příliš rychlé počáteční tempo, příliš mnoho jídla a tekutin krátce před během. Prevencí je naučit se správně dýchat. Tedy hluboce a břichem. Vzduch se dostane do dolních částí plic a bude docházet k lepšímu vstřebávání kyslíku. Na začátku tréninku se můžete rozdýchat rychlou chůzí či pomalým během. Při píchání v boku zpomalte, popř. přejděte do chůze a opravdu zhluboka dýchejte pomocí břicha.

Redakce

SvetBehu.cz přináší po celý rok rady pro běžecký trénink, novinky a aktuality z běžeckého světa, tipy na běžecké trasy po České republice, reportáže ze závodů, rozhovory s předními osobnostmi české i zahraniční běžecké scény a nejčerstvější informace, recenze a testy běžeckého vybavení.

Přidejte se k diskuzi

Odpovídáte na komentář: