Podzimní kolo Výzvy 10 000 kroků právě začalo. Pokud jste si říkali, že byste měli víc chodit, ale stále jste se k tomu nedostali, teď je ideální chvíle začít. Do výzvy se mohou přihlásit jednotlivci, týmy, firmy, školy i města – a registrace je stále otevřená.
Chůze patří k nejjednodušším způsobům, jak přirozeně přidat pohyb do každodenního života. Nemusíte kvůli ní pořizovat žádné vybavení ani měnit celý svůj program. Stačí vystoupit o zastávku dřív, vyrazit pěšky na nákup nebo si po práci udělat delší procházku. Právě na tom stojí Výzva 10 000 kroků, která motivuje lidi po celé republice, aby se k chůzi vraceli jako k běžné součásti dne.
Podzimní kolo probíhá od 1. do 31. října 2026 a zapojit se můžete i v jeho průběhu. Nejde přitom o jednoduchou soutěž v tom, kdo nachodí nejvíc kilometrů. Bodování zohledňuje také věk a hmotnost účastníků, takže má šanci uspět každý bez ohledu na kondici nebo věk. Důležitější než honit rekordy je najít si vlastní tempo a vytvořit si z chůze pravidelný návyk.
Podívejte se na kompletní fotogalerii
Přejít do galerie
Proč se do výzvy zapojit?
Chůze nemusí být jen cesta z bodu A do bodu B. Může být způsobem, jak si vyčistit hlavu, objevit místa v okolí, kam se běžně nevydáváte, nebo si jednoduše udělat čas sami pro sebe.
Své zkušenosti s tím má například Miroslav Muselík, vítěz jarního kola výzvy, který v dubnu nachodil více než 1 700 kilometrů. Jak sám říká, chůze mu pomáhá přemýšlet, vyčistit si hlavu a zvládat náročné životní období. Pro něj přitom není nejdůležitější samotný výkon, ale právě čas strávený chůzí.
Výzva může přinést i trochu jiné objevy. Účastníci v minulých kolech popisovali, že díky ní začali poznávat trasy a místa ve svém okolí, kolem kterých dříve jen projížděli nebo o nich vůbec nevěděli. I obyčejná cesta domů se tak může změnit v malou výpravu.
Zapojit se můžete ještě teď
Podzimní kolo už sice začalo, na registraci ale není pozdě. Přihlásit se můžete i v průběhu října a začít chodit podle svých možností. Zapojit se mohou jednotlivci i celé týmy, firmy, školy nebo města.
Výzva nabízí také možnost vytvořit si vlastní týmy, sledovat své výsledky, sbírat odznaky a porovnávat své výkony s ostatními. Především má ale pomoct k tomu, aby se chůze stala přirozenou součástí každodenního života.
Takže pokud jste letos na podzim ještě žádnou chodeckou výzvu neplánovali, pořád máte šanci začít. Registrace do podzimního kola Výzvy 10 000 kroků je stále otevřená na www.desettisickroku.cz.
O Výzvě 10 000 kroků
Celorepubliková Výzva 10 000 kroků se snaží vrátit chůzi do každodenního života jako běžný způsob dopravy na kratší vzdálenosti. Speciálně nastavené bodování zohledňuje věk a hmotnost účastníků, aby nebyla výzva postavená pouze na absolutním počtu nachozených kilometrů.
Do výzvy se zapojují lidé z celé republiky, ale také města, firmy, školy a další organizace. Akce se koná dvakrát ročně, na jaře a na podzim.
Výzvu pořádá Partnerství pro městskou mobilitu ve spolupráci s českými a slovenskými městy. Více informací najdete na www.desettisickroku.cz.
