Tipy redakce

Červen je měsíc s nejdelšími dny v roce, a tak si můžete vybrat z velké škály kratších i velmi dlouhých běžeckých distancí. Jaké závody tentokrát doporučujeme?

Patrik je nadšenec snad do všech horských aktivit, které mu poskytují pořádné výzvy. Specializuje se na horský běh a cyklistiku, nicméně nejdůležitější je pro něj obecně pohyb v přírodě. Rád jezdí na místa, která ještě nezná a poznává je skrze běhání, protože dle jeho slov „toho při běhu člověk vidí nejvíc“.

V neděli 14. května ožilo Lesní divadlo Řevnice během při 6. ročníku Inov-8 Brdského krosu, druhého z pěti závodů Inov-8 Krosového poháru 2023. Pro více než 200 závodníků byly opět připraveny tratě na 15, 10 a 5 km, které v plné parádě ukázaly, o čem je trailové běhání.

Pokud si chcete užít trailový závod v srdci rakouských Alp s dechberoucími výhledy, vyzkoušejte Innsbruck Alpine Trailrun Festival. Navíc si zde nasbíráte i body na UTMB.

Veletrh Marathon Expo se po vynucené tříleté přestávce opět vrací na pražské výstaviště v Holešovicích! Jedinečná akce nejen pro milovníky běhu, ale také pro vyznavače aktivního životního stylu a sportovně naladěné návštěvníky se v termínu 4. – 6. května opět vrací na Výstaviště Praha.

Láká vás běhání po horách s partou kamarádů? Nevadí vám noční běhání s čelovkou? Náročný terén je váš kamarád? Zkuste běžecký štafetový závod Hory Bory na začátku září a vězte, že o moře zážitků nebude nouze.

Dolomity jsou rájem turistů, lezců, ferratistů, cyklistů, lyžařů, skialpinistů a také běžců. Fantastická krajina s kulisami bílých velikánů dodává každému výběhu něco navíc. Nespočet možností běžeckých tras sleduje turistické i dálkové trasy. Radost z běhu si můžeme užít sami, s partou kamarádů nebo dokonce s celým startovním polem některého ze slavných běžeckých závodů.

Se startem běžecké sezony vychází i první letošní číslo Světa běhu. K dostání by mělo být na konci týdne na Pražském půlmaratonu i na dalších závodech. A předplatitelé se na něj mohou těšit co nevidět ve svých schránkách. O čem se v něm dočtete?

Tratě od 10 do 170 km. Úžasná slovinská krajina. Spousta nezapomenutelných příběhů. Stovky až tisíce metrů převýšení. Zaběhni si na začátku září závod Julian Alps Trail Run by UTMB!

Již poosmé se uskutečnila běžecko-charitativní akce, která má název Adventní běhání. Principem bylo vydržet běhat každý den od 1. do 25. prosince a to minimálně 30 minut. Díky aplikacím bylo možné nasbírané kilometry sledovat v celkových žebříčcích a navíc proběhané kilometry se proměnily v peníze (od firem), které putovaly k potřebným – malým hrdinům, kteří to od narození nemají v životě jednoduché.

Tuk je zcela přirozenou součástí lidského těla. Pro zachování základních funkcí v těle je nutno alespoň 2-5% tuku u mužů a 10-13% u žen. Zdravá míra pro běžce se ale uvádí mnohem vyšší, 6-13% u mužů a 14-20% u žen. K čemu všemu je tuk pro sportovce užitečný a jak docílit jeho optimálního a efektivního využití?

V lednu se běžecká sezona teprve rozbíhá. Přesto jsme pro vás našli řadu tipů na krásné závodní proběhnutí, a to včetně populárních novoročních závodů. Jaké to jsou?

Přemýšlíte, že byste si chtěli vyzkoušet, jaké to je závodit ve vysokých horách, jako jsou Alpy nebo Dolomity? V následujícím článku naleznete pár zajímavých tipů v blízkém zahraničí s praktickými radami od zkušených běžců. Jak píše úspěšná běžkyně Tereza Kubíčková, která letos získala řadu pěkných umístění nejen u nás, ale i v zahraničí:

V zimě je méně závodů a spíše více času na trénování, nabíhání kilometrů a poznávání nových míst. Vybrali jsme 7 půvabných zimních tras, které redakce vřele doporučuje.

Je tu prosinec a s ním spojená spousta svátečních běhů, zejména mikulášských, vánočních nebo třeba silvestrovských, které se konají ve všech krajích. Krom toho jsou na programu jednotlivé díly zimních běžeckých lig a další atraktivní prosincové závody. Níže vám přinášíme přehled těch nejzajímavějších na území ČR.