HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Zahřívání

Co znamená pojem zahřívání? Jak dlouho by tato fáze měla trvat? Čtěte běžecký slovník.

Zahřívání

Před vyběhnutím je třeba tělo zahřát. Postačí 10 až 20 minut chůze. Postupně dojde ke zvýšení tepové frekvence i prokrvenosti svalů. Tělo tak lépe zvládne intenzivnější aktivitu. Pracuje efektivněji. Zahřívání také napomáhá předcházet zraněním.

Redakce

SvetBehu.cz přináší po celý rok rady pro běžecký trénink, novinky a aktuality z běžeckého světa, tipy na běžecké trasy po České republice, reportáže ze závodů, rozhovory s předními osobnostmi české i zahraniční běžecké scény a nejčerstvější informace, recenze a testy běžeckého vybavení.

Přidejte se k diskuzi

Odpovídáte na komentář: