Tréninkové plány
Tréninkový plán na 5 km za 20 min
První závody máte již dávno za sebou a vaším cílem je zrychlit vaše tempo a celkově se zlepšit? Patříte-li mezi ambiciózní běžce, je tento osmitýdenní tréninkový plán určený právě pro vás. Díky osmitýdennímu tréninku byste měli dokázat uběhnout závod na 5 km v čase cca 19 – 22 minut. Samozřejmě bez záruky a rozhodně už musíte mít něco natrénováno.
Tréninkový plán na 10 km pro začátečníky
Párkrát za týden si jdete zaběhat a rádi byste zkusili svůj první závod na 10 km? Tento tréninkový plán je pro ty, co běhají okolo 24 až 40 km týdně a chtějí svoji desítku zaběhnout za 48 minut, respektive ženy za 54 minut.
Zajímavé vybavení
Salomon AERO GLIDE 4 GRVL
Objevte kouzlo pravého pohodlí při běhu s botami Salomon AERO GLIDE 4!
Alpenverein Česko-Slovensko
Nejvýhodnější členství je právě v této oficiální sekci
Altra Torin 9
Silniční objemovka v novém hávu, pohodlnější, s větší návratností energie a bezkonkurenční přilnavostí.
ALTRA – běhej zdravě a pohodlně
Nejširší nabídka Altry je na Běž.cz
Adjustační ponožky®
Pomáhají uvolnit napětí po běhu a podpořit regeneraci. Ideální pro relaxaci nejen po tréninku.
Compressport ponožky Ultra Trail
Ponožky Ultra Trail Vás podrží při pořádné porci kilometrů!
Téma měsíce: Jak vybrat běžecké boty
Jak vydržet běhat bez zranění? Pomůžou ti i vhodně zvolené běžecké boty!
Nejlepší běžecké boty 2026: výběr testerů Světa běhu
E-BOOK „ZAČÍNÁM BĚHAT“ KE STAŽENÍ ZDARMA
Nejnovější články
Zpátky na start: Když mi srdce dalo stopku, ale nohy chtěly běžet dál
SOUTĚŽ o univerzální objemovku Joma R.6000
