PR

Jste běžecký nadšenec a hledáte zpestření svých každodenních tréninků? Jste začátečník a chtěli byste získat rady od té nejpovolanější běžkyně v Česku? Získejte běžecký trénink pod vedením běžkyně a trenérky Jarmily Kratochvílové.

Za výkony a zážitky do hor vybíháme nejradši. Příjemné nedělní odpoledne se ale rázem může proměnit v boj o zdraví. V horách neexistuje špatné počasí, pouze špatně připravený běžec. Proto jsme v redakci Světa běhu dali dohromady 10 +1 radu, jak se maximálně vyhnout problémům při pohybu v horském prostředí.

Úctyhodných 50 let od svého založení slaví letos značka Osprey. Za půl století vyrostla z malé dílny ve světového lídra v oblasti outdoorových batohů a zavazadel. Pojďme se společně začíst do příběhu, který je příkladem toho, jak odhodlání, kreativita a poctivá řemeslná práce mohou vyústit v mezinárodní úspěch.

Česká republika se stala centrem běžeckých nadšenců a nabízí celou řadu závodů, od maratonů v historických městech, jako je Praha, až po malebné trailové běhy českou krajinou. Tyto závody přitahují jak profesionály, tak amatéry.

Plinko je jednou z nejoblíbenějších her v online kasinech, známá pro svou jednoduchost a vzrušující náhodný prvek.

Běžci a milovníci silničního běhání, ale i rodiny s dětmi nebo aktivní senioři. Ti všichni by určitě měli zpozornět a plánovat si svou běžeckou sezonu nebo aktivní víkendy s rodinou. Sezonu RunCzech odstartují tradičně dva velké pražské závody, navíc oba slaví svá výročí. Pražský maraton, nejstarší ze serie RunCzech, oslaví své 30. výročí první květnovou neděli. 1/2Maraton Praha, nyní již vyprodaný, pak
v dubnu otevře běžeckou sezonu svou 25. edicí.

Známá česká značka Klimatex představuje zajímavé kousky, které ti vyřeší dilema, jak se obléknout na sport na podzim nebo v zimě. Správné oblečení a případné vrstvení ti zajistí, že pocity chladu nebo přehřívání pro tebe budou minulostí.

Co vše vlastně běžec potřebuje na delší tréninky? Ano, boty jsou samozřejmě základ. Dobré a pohodlné boty! A také vyzkoušené, oběhané na různých typech povrchů, včetně běhu za mokra a v dešti. Boty pro opravdu dlouhý trénink nebo závod vybírejte s velkým předstihem.

Vytrvalostní běh není jen o fyzickém tréninku, ale také o správné výživě, která tělu dodá potřebnou energii, podpoří regeneraci a pomůže zvládnout dlouhodobou zátěž. Bez vhodného jídelníčku a suplementace může i nejlepší trénink selhat. Proto je strava pro vytrvalostní trénink tak bohatým tématem.

Trailový běh může znamenat výklus na měkké lesní cestě nebo technicky náročné úseky na kamenitých horských stezkách. Ať už se chystáte na krátký výběh po loukách nebo na extrémní horský ultramaraton, správné trailové boty by vás měly podržet a pomoct vám s podáváním těch nejlepších výkonů.