HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz
Zdraví

Bolest v lýtku

Soňa

Ahoj. Jdu si vám pro radu. Docela pravidelně běhám, 5-10km, 2-3× do týdne. Poslední dobou mě stále bolí dolní část lýtka. Z počátků jsem myslela, že mám křeč. Ale bolest přetrvává po celou dobu běhu, mírně i po. Někdy mám pocit,že noha,,vypíná“. O co může jít,nějaké natažení sval.vláken? Co s tim?

Zkušenosti čtenářů

Libor Tumpach

Ahoj, nejsem doktor, ale ze svých zkušenosti mi připadá, že budeš mít natažený vazivo nebo úpony v noze. Muže to byt způsobeno více faktory. Jeden z nich může být přetrénovanost – jak dlouho už takhle běháš? Druhý důvod, který mě napadá, muže byt ten, že nerovnoměrně zatěžujes onu bolavou nohu. Lajcky řečeno, když běžíš, tak svou nesprávnou technikou došlapu dochází k neustálému přetížení nohy. Zkonzultuj s někým svou techniku běhu. Muže to byt také problém držení těla při běhu. Doporucuji, aby ses pozorovala při běhu, zda neuvidis sama nějakou disbalanci (nevyvazenost) při svém běhu a zaměřit se na ni případně. Na závěr ti doporucuji se po každém běhu řádně protáhnout. A taky odpocinek. Tělo není stroj. 🙂 Snad jsem ti trochu pomohl. Libor

Přidej svou zkušenost nebo doplň informace

Odpovídáte na komentář: