Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Recepty


KNIŽNÍ NOVINKY: Vtipné kaše - namíchejte si ty vaše

KNIŽNÍ NOVINKY: Vtipné kaše - namíchejte si ty vaše

Další knižní novinka přichází do českých knihoven. Každý běžec miluje kaši a kniha Vtipné kaše - namíchejte si ty vaše přináší inspirativní recepty na zajímavé kaše - sladké i slané, svačiny i hlavní jídla.

Vyzkoušejte zdravé recepty z bezlepkových obilovin

Vyzkoušejte zdravé recepty z bezlepkových obilovin

Obiloviny obsahují množství minerálů a vitamínů, polysacharidů, vlákniny. Mnohé obsahují lepek, ten je vlastně obilná bílkovina. V současné době se o lepku velmi intenzivně diskutuje v souvislosti s možností vyvolávání celiakie u dětí i dospělých. Ne všechny obiloviny obsahují lepek, je možné konzumovat obiloviny bezlepkové.

Abeceda ovoce aneb proč je pro běžce ovoce důležité

Abeceda ovoce aneb proč je pro běžce ovoce důležité

Že má čerstvé ovoce mimořádnou výživovou hodnotu dnes už ví i děti v mateřské školce. Málokterá jiná přírodní potravina má tak bohatou skladbu životně důležitých látek.

Syrovátka - doplněk ke zdravému a vyváženému jídelníčku a přiměřené fyzické zátěži

Syrovátka - doplněk ke zdravému a vyváženému jídelníčku a přiměřené fyzické zátěži

Nevzhledná žlutozelená tekutina, která na prvý pohled mnohé spíše odradí než přiláká, má však spoustu důležitých vitamínů. Vzniká sražením mléka při výrobě sýru nebo tvarohu. Ta tuhá část je sražený kasein, to je ten tvaroh, ta tekutá část je tedy syrovátka.

Plnohodnotná běžecká snídaně - jak ji zpestřit?

Plnohodnotná běžecká snídaně - jak ji zpestřit?

Základem je, aby snídaňový talíř obsahoval všechny potřebné živiny: sacharidy, bílkoviny a tuky. Ať jste zvyklí snídat cokoli, je víc než dobré suroviny měnit, aby tělo bylo spokojené. Spousta lidí se bojí vynechat mléčné výrobky a klasické musli, protože neví, co vlastně místo toho jíst. Zde je pár tipů.

Třešňové chia želé jako výborná svačina po doběhu

Třešňové chia želé jako výborná svačina po doběhu

Pokud si chcete dopřát něco sladkého a zdravého po doběhu jako svačinu, uričtě zkuste recept, který zaručeně zpříjemní regenerační fázi.