Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno
HedvabnaStezka.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Festival OBZORY Pádler.cz Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

ANKETA

Běháte podle tréninkového plánu?

Mám trenéra, který mi plán připravuje, takže ano
Plán si připravuju sám a dodržuju ho na 99%
Plán sice mám, ale moc se mi nedaří ho plnit
Plán nemám, běhám podle pocitu a pro radost
Přes zimu neběhám, věnuji se jiným aktivitám

Recepty


Vyzkoušejte zdravé recepty z bezlepkových obilovin

Vyzkoušejte zdravé recepty z bezlepkových obilovin

Obiloviny obsahují množství minerálů a vitamínů, polysacharidů, vlákniny. Mnohé obsahují lepek, ten je vlastně obilná bílkovina. V současné době se o lepku velmi intenzivně diskutuje v souvislosti s možností vyvolávání celiakie u dětí i dospělých. Ne všechny obiloviny obsahují lepek, je možné konzumovat obiloviny bezlepkové.

Abeceda ovoce aneb proč je pro běžce ovoce důležité

Abeceda ovoce aneb proč je pro běžce ovoce důležité

Že má čerstvé ovoce mimořádnou výživovou hodnotu dnes už ví i děti v mateřské školce. Málokterá jiná přírodní potravina má tak bohatou skladbu životně důležitých látek.

Syrovátka - doplněk ke zdravému a vyváženému jídelníčku a přiměřené fyzické zátěži

Syrovátka - doplněk ke zdravému a vyváženému jídelníčku a přiměřené fyzické zátěži

Nevzhledná žlutozelená tekutina, která na prvý pohled mnohé spíše odradí než přiláká, má však spoustu důležitých vitamínů. Vzniká sražením mléka při výrobě sýru nebo tvarohu. Ta tuhá část je sražený kasein, to je ten tvaroh, ta tekutá část je tedy syrovátka.

Plnohodnotná běžecká snídaně - jak ji zpestřit?

Plnohodnotná běžecká snídaně - jak ji zpestřit?

Základem je, aby snídaňový talíř obsahoval všechny potřebné živiny: sacharidy, bílkoviny a tuky. Ať jste zvyklí snídat cokoli, je víc než dobré suroviny měnit, aby tělo bylo spokojené. Spousta lidí se bojí vynechat mléčné výrobky a klasické musli, protože neví, co vlastně místo toho jíst. Zde je pár tipů.

Třešňové chia želé jako výborná svačina po doběhu

Třešňové chia želé jako výborná svačina po doběhu

Pokud si chcete dopřát něco sladkého a zdravého po doběhu jako svačinu, uričtě zkuste recept, který zaručeně zpříjemní regenerační fázi.

Třešňový pohárek z tofu - zdravá sladkost pro běžce

Třešňový pohárek z tofu - zdravá sladkost pro běžce

Pokud vás honí mlsná, ale zároveň potřebujete před závodem shodit nějaké to kolik navíc, bylo by hříchem dávat si sladké. My pro vás ale máme řešení, jak toto ale obejít a ještě si pochutnat bez výčitek! Dejte si zdravou sladkost, která dokonce obsahuje bílkoviny.