HedvabnaStezka.cz SvetBehu.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz TuleniPasy.cz Festival OBZORY Pádler.cz Expediční kamera SNOW Film fest Klub cestovatelů Praha/Brno

POSLEDNÍ DISKUSE

Glykogen

Chcete vědět, co to je glykogen? Čtěte běžecký slovník!



Glykogen

Je zásobní sacharid, okamžitý zdroj energie. Jedná se o spojení několika molekul glukózy, která je uložená ve svalech a v játrech. Při fyzické aktivitě dochází k jeho štěpení a okamžitému uvolnění energie. Naopak v klidovém režimu se zásoby glykogenu obnovují. Správnou životosprávou a tréninkem lze ovlivnit uložené množství glykogenu v těle. Trénované svaly mohou ukládat o 20 až 50 % více glykogenu než svaly netrénované.

Svalový glykogen na 100g svalu

Netrénovaný sval 13 g

Trénovaný sval 32 g

Trénovaný sval zásobený glykogenem 35 – 40 g

Nedostatek glykogenu ve svalech způsobuje ztrátu síly. Vyčerpání jeho zásob v játrech zase může přivodit změny ve vnímání. Glykogen z jater totiž v krevním oběhu zajišťuje stálou hladinu glukózy. Jejiž výkyvy mohou negativně působit na mozek člověka. Proto, pokud dojde k vyčerpání zásob jaterního glykogenu, může běžec pociťovat závratě, slabost, poruchy koordinace aj.


01.08.2014, Redakce


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 

REPORTÁŽE ZE ZÁVODŮ

ONLINE ZPRAVODAJSTVÍ LH24
Pro všechny účastníky, ale především pro jejich kamarády, rodiny a blízké budeme přinášet pravidelné online zpravodajství přímo z trati závodu od začátku (tedy startu) závodu až do jeho konce.

Trailová Závist 2018: Extrémní peklo přes tři údolí ovládli Jan Procházka a Adéla Stránská
Trailová Závist 2018: Extrémní peklo přes tři údolí ovládli Jan Procházka a Adéla Stránská


Hannah Pilsen Trail Krkavec 2018: Z vítězství na maratonské trati se radovali Eisner a Junková
Hannah Pilsen Trail Krkavec 2018: Z vítězství na maratonské trati se radovali Eisner a Junková