Články


Výživa
Jak si zajistit dostatek vitamínu D v zimních měsících

Jak si zajistit dostatek vitamínu D v zimních měsících

Vitamin D patří mezi vitaminy rozpustné v tucích a je pro náš organismus velmi důležitý. Je zapojen do celé řady životně důležitých procesů. Zajišťuje transport vápníku do krve, a je proto nezbytný pro jeho vstřebávání. Vápník je základní součástí kostí a zubů, zodpovídá za jejich pevnost a tvrdost. To tedy dělá z vitaminu D naprosto esenciální vitamin potřebný k tomu, abychom neměli nadměrně křehké kosti a nelámaly se nám zuby.

Téma měsíce
Tipy a triky: Jak běhat na sněhu

Tipy a triky: Jak běhat na sněhu

Pro většinu běžeckých nadšenců není žádné roční období překážkou k běhání a náročné podmínky považují spíše za výzvu. Běhají ve vedru, v dešti, větru a v zimě také na sněhu. Jelikož první sněhová nadílka této zimy je tady, máme pro vás několik tipů, jak se s běháním na sněhu co nejlépe vypořádat.

Reportáže ze závodů
Reportáž: Ludgeřovický kros aneb když fáborky mizí

Reportáž: Ludgeřovický kros aneb když fáborky mizí

Už 7. ročník Ludgeřovického krosu se letos odehrál minulý víkend. Pořadatelé před začátkem ale měli velké trable se značením trasy. Jak to všechno dopadlo?

Osobnosti
Mistrovství světa v horských bězích v Thajsku. Jak závody viděla stříbrná Barbora Macurová?

Mistrovství světa v horských bězích v Thajsku. Jak závody viděla stříbrná Barbora Macurová?

Ve vrchařském běžeckém sportu se v poslední době děje velmi zásadní a pozitivní změna. Utvořil se koncept mezinárodních šampionátů, který si po mistrovství Evropy na La Palmě osvojili také Thajci pro právě proběhlé Mistrovství světa. Navíc se s ním počítá i pro světový pohár v Innsbrucku v roce 2023!

Reportáže ze závodů
Rekordních 500 závodníků na Hannah Pilsen Trailu Krkavec

Rekordních 500 závodníků na Hannah Pilsen Trailu Krkavec

Sedmý ročník Hannah Pilsen Trailu Krkavec se nově konal z areálu restaurace v Háji na Bílé Hoře. Do mlhavého podzimního rána, ze kterého se vyklubal krásný slunečný podzimní den, si přišlo zaběhat přes 500 závodníků a spousty fanoušků a rodinných příslušníků.

Už běhám, ale chci lépe
Jakub Zemaník doporučuje: Jak zvládnout zimní přípravu

Jakub Zemaník doporučuje: Jak zvládnout zimní přípravu

Podzim je v plném proudu a zima bude zanedlouho klepat na dveře. Když někomu během zimních měsíců říkám, že mám trénink, tak se hned zvědavě ptá: a to jako trénuješ někde v tělocvičně? Ne, přece venku. Ale vždyť venku se brzo stmívá, teploty padají k bodu mrazu, jednou sněží, pak prší, všude břečka a pak to ještě na cestě začne pěkně klouzat, v tom se dá běhat? Moje odpověď zní: samozřejmě!

Běžecká zranění
Běžecký příběh: „To už si nezaběháš…“

Běžecký příběh: „To už si nezaběháš…“

Konec? Ne, já se vrátím a se mnou přijde síla! Řekla si fyzioterapeutka Pavlína Kufová po nešťastném pádu. Jak se vypořádala s tím, že nemohla běhat ani chodit? Jak na to reagovala její malá dcera? Přečtěte si zajímavý běžecký příběh plný touhy a nasazení.

Rady k vybavení
SALOMON představuje novinky pro podzimní a zimní trailrunning

SALOMON představuje novinky pro podzimní a zimní trailrunning

Nový sortiment výrobků odolných vůči počasí od lídra v oblasti sportovního zboží představuje všestrannou obuv závodní kvality a lehké oděvy a doplňky, které zvládnou jakoukoli vzdálenost v jakýchkoliv podmínkách.

Knižní tipy
Nové číslo Světa běhu: co v něm najdeš?

Nové číslo Světa běhu: co v něm najdeš?

Právě vychází letošní poslední číslo Světa běhu. Mnozí z vás už ho mají ve schránce nebo je na cestě k vám, a pro ty z vás, kteří ho ještě nemáte, přinášíme přehled témat, o kterých se v něm píše.

Výživa
Výživa v běhu: proč jsou bílkoviny důležité pro běžce

Výživa v běhu: proč jsou bílkoviny důležité pro běžce

Bílkoviny aka proteiny. Spoustu lidí si možná myslí, že jsou vhodné tak akorát pro posilovnové bouchače. A že když si jen klušou po lese, tak klidně mohou baštit 24/7 jen těstoviny s pestem a na bílkoviny házet bobek. Ha! Chyba lávky. Pojďme se na to podívat, ať můžete být zase o kousek moudřejší, rychlejší a silnější.