HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz
Filip Peřinka

Filip Peřinka

Redaktor

Běžecký klub: triatlonový = TTT
Běžecký blog:  filipperinka.webnode.cz/

Filip se specializuje na triatlony, ale rád si zaběhne i kdejaký běžecký závod. Vystudoval FTVS a sport je jeho celoživotní vášeň. Ročně absolvuje až 40 závodů a rád se podílí s ostatními o své zkušenosti. I ve své profesi má velmi blízko ke sportu, věnuje se totiž trenérství jako osobní a kondiční trenér.

Běh pro mě znamená

mentální relax

Silnice nebo trail

obojí

Běžet sám nebo ve skupině

sám

Osobní rekord 5 km

16:21

Osobní rekord 10 km

35:02

Oblíbená běžecká oblast

lesy

Oblíbený závod

kros Bučiny

Běžecký vzor

Kenenisa Bekele

Běžecký cíl/sen

horské ultramaratony

Oblíbený sport (mimo běh)

triatlon

Články autora

Regenerace po hlavním závodě sezóny – ukázky regeneračních plánů

Regenerace po hlavním závodě sezóny – ukázky regeneračních plánů

Ať je vaším cílem závod o jakékoliv délce, vždy budete muset svému tělu dát dostatečný odpočinek k tomu, abyste se mohli naplno pustit do dalšího tréninku. Pokud tuto fázi vynecháte, může to vést dlouhodobě k přetížení, přetrénování či zranění a vyloučení z tréninku i na několik týdnů či měsíců.
2 trenéři, kteří dlouhodobě pracují se svými svěřenci, připravili 2 ukázky odpočinkového období po třech distancích tak, abyste měli představu o tom, jaké jsou možnosti dalšího pokračování.
Všechny plány berte pouze jako obecná doporučení, která je potřeba přizpůsobit své aktuální formě a individuálním požadavkům. A pamatujte, regenerace je plnohodnotná součást tréninku!

Prvky běžecké abecedy v praxi – víte, k čemu slouží a jak je správně provést?

Prvky běžecké abecedy v praxi – víte, k čemu slouží a jak je správně provést?

Běžecká abeceda neboli speciální běžecké cvičení je v poslední době velmi žhavé a diskutované téma. Hovoří se stále dokola jen o povrchových věcech bez žádných souvislostí. Víte, jak správně provést její zákadní prvky?

Pitný režim jako nezbytná součást běžeckého výkonu

Pitný režim jako nezbytná součást běžeckého výkonu

Součastí tréninku každého sportovce je nejen fyzická příprava, ale také výživa a správná hydratace nebo také pitný režim. Pojďme se tedy trochu ponořit do toho, jak by takový správný režim měl vypadat a co všechno může ovlivnit.

IoniLyte – tekutý hypotonický iontový koncentrát pro špičkový výkon

IoniLyte – tekutý hypotonický iontový koncentrát pro špičkový výkon

Jde o čistokrevný iontový hypotonický koncentrát, který zejména svým jedinečným složením může hravě konkurovat velkým hráčům na trhu. Výrobek obsahuje jen takové látky, které mají pro organismus pozitivní přínos.

Recenze: COMPRESSPORT Full Socks – RUN aneb výkon a pohodlí v jednom

Recenze: COMPRESSPORT Full Socks – RUN aneb výkon a pohodlí v jednom

Švýcarský specialista na kompresní doplňky COMPRESSPORT přichází s novinkou – specificky běžeckými podkolenkami. Perfektní funkčnost a prodyšnost oceníte v horkých dnech nebo pokud podkolenky nosíte pod elasťáky.

Tréninkový plán na 15km kros od Filipa Peřinky – běžet kros znamená být součástí přírody

Tréninkový plán na 15km kros od Filipa Peřinky – běžet kros znamená být součástí přírody

Kros je trochu jiný zážitek než silnice nebo dráha. Kros neodpouští. Každou chybu nebo přepálené tempo trestá žlutou a v některých případech i červenou kartou. Zkrátka není dobré se pouštět do křížku s náročnými terénními běhy bez řádné přípravy.

Recenze podkolenky Compressport Full Socks RACE & RECOVERY

Recenze podkolenky Compressport Full Socks RACE & RECOVERY

Recenze podkolenek Race and Recovery od švýcarské firmy compressport. Tyto podkolenky, jak z názvu vyplývá, zastávají funkci zefektiivnění výkonu při závodě tak i zkvalitnění regenerace.

Recenze: podkolenky CEP – NIGHTTECH – být viděn vždy a všude

Recenze: podkolenky CEP – NIGHTTECH – být viděn vždy a všude

Kompresní podkolenky osvědčené značky CEP přichází nyní ve své nové variantě. Hlavní devízou u podkolenek CEP NIGHTTECH je mimo stupňované komprese lýtkových svalů i osazení reflexními prvky, které zaručí, že budete vidět i ve tmě a špatném počasí.

1 2 3 5