Články

Běhá od malička, ale až posledních cca deset let v běhu i závodí. Začínali společně se synem Tomášem. Závody a běhání v horách jsou pro ně nejhezčími společnými chvílemi, které tráví pohromadě jako rodina. A zatímco se Tomáš vypracoval na jednoho z našich nejlepších ultraběžců, zlepšuje se i táta Michal – jak sám říká, daří se mu zatím v běhání posouvat proti času. S Michalem jsme probrali nejen jeho běžecké začátky, úspěchy, kterých si váží, ale i přechod ke strukturovanému tréninku.

Nejspíš víte, nebo aspoň tušíte, že dlouhé vzdálenosti se nedají „jen tak nějak odběhnout“. Chce to trénink, pokusy, omyly a vyladění všeho od krému na opruzeniny, přes pohodlné boty až po správnou příchuť gelu.

Orientační a trailový běh patří mezi sporty, kde je tělo vystavené nejen dlouhodobé běžecké zátěži, ale i nárazům, prudkým změnám směru a zejména nerovným povrchům. Kotníky dostávají zabrat při každém došlapu na kámen, kořen či terénní nerovnost, kolena při sebězích i prudkých stoupáních. Může tak docházet k přetížení nebo přímo ke zranění kloubů/svalů. V takových situacích může přijít na řadu malá pomůcka: bílá či barevná nalepovací páska – tejp.

V letních měsících spousty běžců láká dát si po běhu „jedno orosené“. Doplníme tekutiny, cukry a i nějaké ty ionty se tam najdou, a v desítce přece žádný alkohol není. Nebo ne? Na to, zda je pivo tím nejlepším ionťákem, jsme se podívali s výživovou specialistkou Šárkou Knížkovou.

Dobývání Severního pólu nechme na polárníky. Nám stačí dobývat vrchol Palici ( 613 m n.m.), nejvyšší vrchol Třebovských stěn u České Třebové v Pardubickém kraji. Jen Blbni Team nás 4. 5. 2025 povodil po třináctikilometrové syrové trati.

Letní měsíce, kdy je světlo dlouho do noci, nejsou zrovna ideální pro noční běhání. Unikátní seriál NN NIGHT RUN tak má pravidelně prázdniny, během kterých se běží jediný závod, a to Most.

Poslední prázdninový víkend je potřeba si užít. A společnost STAREZ – SPORT, a.s. vám teď nabízí skvělou možnost – rodinný kulturní a sportovní festival s charitativním přesahem Rivec Fest! 30. a 31. srpna na Riviéře, a to jen za poloviční cenu vstupného na koupaliště.

Je libo trochu intenzity? Nemáš čas na delší trénink a chceš si zamakat? Tabata je specifický běžecký nástroj. A má přesná pravidla. Pojďme se podívat na to, jak ji můžou využít běžci.

Do Beskydské sedmičky zbývají poslední týdny, a tak je na místě zamyslet se nad výživou v závodě. Jaké jsou vhodné kombinace a co všechno je v průběhu závodu potřeba přijmout?

Úspěšná česká maratonkyně i ultramaratonkyně, držitelka českého rekordu na 24 hodin a několikanásobná mistryně ČR v ultramaratonu se po roční pauze zaviněné zraněním znovu vrátila na domácí ultra scénu – a hned vítězstvím na MČR v závodě na 24 hodin. S Radkou jsme probraly nejen tento „ultramejdan“, jak svoji oblíbenou akci v Kladně nazvala, ale i o návratu k tréninku a dalších (nejen) letošních plánech.